8. Har du svårt att säga nej?
Att inte kunna sätta gränser kan leda till ökad stress, sämre relationer och sämre självkänsla. För att vi ska må bra och behålla hälsan behöver vi prioritera, sätta gränser och kommunicera. Att kunna säga ifrån, be om hjälp, ångra sig eller uttrycka sina behov är exempel på färdigheter som ingår i det som kallas sund självhävdelse. Men hur gör man då? Det är just det vi snackar om i det här avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Touko 201948min
7. PMS
Var tredje kvinna i fertil ålder mår riktigt dåligt dagarna/veckorna före mens. En del vill skälla ut kollegan, säga sanningen till kompisen eller skiljas från sin partner. Och en del gör alla dessa tre saker för att sedan ångra sig bittert när mensen väl kommer. Ny forskning visar att kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv metod för behandling av pms. Psykologsnack gästas av psykologen Ulrike Braun som guidar oss genom vad pms är och hur pms kan behandlas med KBT. Ulrike är också en av författarna till boken PMS! Få hjälp med KBT. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Huhti 201956min
6. Panikångest
Omkring var tredje person i Sverige har haft en panikattack under det senaste året. I det här avsnittet av Psykologsnack pratar vi ångest och vad som händer när ångesten eskalerar till en panikattack. Vi avhandlar också badande ormar och annat smått och gott! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Huhti 201949min
5. Schizofreni - ett anhörigperspektiv med Simon Settergren
Psykologsnack har sin första gäst. Hurra! Och det är inte vem som helst utan Simon Settergren, manusförfattare, producent och huvudrollsinnehavare i filmen Kungen av Atlantis. En film som skildrar hur det kan vara att leva nära en person med psykisk sjukdom. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Maalis 201950min
4.Höga krav & perfektionism
Är du en sån som bara måste puffa kuddarna innan gästerna kommer, och som bara ska kolla mejlet för femtioelfte gången eller som alltid tänker att själv är bäste dräng? Då är det här avsnittet för dig! Vi fördjupar oss i perfektionism och perfektionistiska tankar och beteenden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Maalis 201956min
3. Stress
Vad stressar oss och vad får stress för konsekvenser på vårt beteende? Och hur kommer det sig att Sandra blir hal när hon blir stressad? Det och mycket annat snackar vi om i det här avsnittet om stress. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Maalis 201949min
2. Sömn
Sömn är en av de viktigaste grundstenarna i all form av välmående och under sömnen händer det saker med både kroppen och knoppen! Så i det här avsnittet snackar vi sömn och ger våra (och forskningens) bästa tips för en god sömn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Helmi 201953min
1. Hälsoångest
I vårt allra först poddavsnitt snackar vi hälsoångest. Vad är det för nåt och var går egentligen gränsen mellan normal oro och hälsoångest?Psykologiska träningstips blandas med våra egna erfarenheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Tammi 201954min
