Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho3 Touko 2022

Jari Karppinen - Aineenvaihdunta, rasvanpoltto ja painonpudotus - myyttejä, faktaa ja fiktiota

Aineenvaihdunta, rasvanpoltto ja painonpudotus pyörivät teemoina kahvipöytäkeskusteluissa, keskustelufoorumeilla ja valmentajien työpöydällä. Mitä näistä teemoita tiedetään, mikä on toistaiseksi tuntematonta ja minkälaisia väärinymmärryksiä niihin liittyy? Mitä ylipäätään on aineenvaihdunta? Onko mahdollista olla "-500kcal per päivä" kalorivajeella, voiko niin tarkasti tietää? Miten eri liikuntamuodot vaikuttavat aineenvaihduntaan tai kulutukseen? Voiko pielessä olevan ruokavalion kompensoida liikkumalla lisää jos haluaa pudottaa painoa? Onko liikunta ylipäätään hyvä tapa polttaa rasvaa tai pudottaa painoa? Muuttuuko aineenvaihdunta iän karttuessa? Mitä meidän tulisi ymmärtää kuuluisista Suurin pudottaja -TV-ohjelmista ja tutkimuksista? Mikä on säästöliekki ja mitä siitä tulisi ymmärtää? Jos haluaa pudottaa painoa fiksulla, terveellä ja kestävällä pohjalla olevalla tavalla, miten se kannattaa tehdä? Näitä ja muita kysymyksiä kanssani jaksossa pohtimassa väitöskirjatutkija Jari Karppinen. Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jari Karppinen - Webbikurssi: https://www.jyu.fi/fi/ajankohtaista/arkisto/2022/03/liikunta-urheilu-ja-hyvinvointi-opi-hyodyntamaan-mittaustietoa - Liikuntalabra-jakso: https://open.spotify.com/episode/5cFZG5YISW3w55pgSHGTL7?si=d4cbe304c10f4ab8 - IG: https://www.instagram.com/jarikarppinen/ - Twitter: https://twitter.com/jejkarppinen - Tutkimukset: https://www.jyu.fi/sport/fi/tutkimus/hankkeet/esmirs

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(406)

Viivi Pentikäinen - Toksinen negatiivisuus / positiivisuus ja positiivinen psykologia

Olen tunnettu elämän kultaisen keskitien pitkäaikainen kannattaja. Se tekee hyvää ihmiselle, hyvinvoinnille ja elämänlaadulle. Aina välillä on kuitenkin paikallaan kurkistaa keskitien ulkopuolelle äär...

25 Tammi 20221h 13min

Jarkko Rantanen - Tunteiden anatomia - mitä, missä, miten ja milloin?

Jälleen on aika sukeltaa makroravinteita ja kyykkyprogressiota syvemmälle kohti ihmisen hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen syvempiä syövereitä. Tunteet on kaikille tuttu asia mutta mitä ne ihan tarkallee...

18 Tammi 20221h 1min

Päivi Merjonen - Miten meistä tulee se mitä olemme?

Kaltaiseni valmentaja-sohvafilosofi auttaa päivätyökseen ihmisiä voimaan paremmin tästä hetkestä eteenpäin mutta samalla myös miettii, että miten meistä ihmisistä on tullut se versio itsestämme mikä k...

11 Tammi 20221h 2min

Arto Pietikäinen - Miten löydät hyvän ja mielekkään elämän arvojen avulla?

Vuoden ensimmäiseen jaksoon minulla oli suuri kunnia saada vieraaksi henkilö, jonka ajatuksia olen siteerannut omissa valmennuksissa enemmän kuin kenenkään toisen. Teemaksi valitsimme arvot ja pohdimm...

4 Tammi 20221h 2min

Pekka Sauri - Mistä syntyy hyvä elämä?

Vaiherikas vuosi 2021 on hyvä päättää pohdiskeluun hyvän elämän anatomiasta. Minulla oli suuri kunnia saada vieraaksi henkilö, jonka ajattelua, kirjoittamista ja tapaa kohdata ihmisiä arvostan suurest...

28 Joulu 20211h 1min

Teemu Ollikainen - Itsesäätelytaidot - hyvän elämän tärkeimmät työkalut?

Kun tavoitteena on tehdä perusteellinen ja pysyvä elämäntaparemontti, rakentaa omannäköinen työura tai saavuttaa elämässä itselle mielekkäitä asioita, pitää sisältämme kaivaa esiin itsesäätelytaidot. ...

21 Joulu 20211h 12min

JP Jakonen - Stressivapaa elämä - mitä, miten ja milloin?

Modernissa maailmassa moni kärsii siitä, että stressiä ja kuormitusta on liikaa suhteessa kykyymme palautua, sekä kehon että varsinkin mielen osalta. Pyysin vieraaksi teeman ympäriltä kolme kirjaa kir...

14 Joulu 20211h 5min

Ilari "Ilaripro" Hakala - Innostuminen, inspiraatio, harjoittelu ja sosiaalinen media

Tämänkertaisessa jaksossa mainioita ajatuksia kaikille innostumisesta, inspiraatiosta, harjoittelusta, urheilusta tai valmentamisesta kiinnostuneille. Sekä muutama ajatus hyvinvointialan ammattilaisil...

7 Joulu 20211h 3min