Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho3 Touko 2022

Jari Karppinen - Aineenvaihdunta, rasvanpoltto ja painonpudotus - myyttejä, faktaa ja fiktiota

Aineenvaihdunta, rasvanpoltto ja painonpudotus pyörivät teemoina kahvipöytäkeskusteluissa, keskustelufoorumeilla ja valmentajien työpöydällä. Mitä näistä teemoita tiedetään, mikä on toistaiseksi tuntematonta ja minkälaisia väärinymmärryksiä niihin liittyy? Mitä ylipäätään on aineenvaihdunta? Onko mahdollista olla "-500kcal per päivä" kalorivajeella, voiko niin tarkasti tietää? Miten eri liikuntamuodot vaikuttavat aineenvaihduntaan tai kulutukseen? Voiko pielessä olevan ruokavalion kompensoida liikkumalla lisää jos haluaa pudottaa painoa? Onko liikunta ylipäätään hyvä tapa polttaa rasvaa tai pudottaa painoa? Muuttuuko aineenvaihdunta iän karttuessa? Mitä meidän tulisi ymmärtää kuuluisista Suurin pudottaja -TV-ohjelmista ja tutkimuksista? Mikä on säästöliekki ja mitä siitä tulisi ymmärtää? Jos haluaa pudottaa painoa fiksulla, terveellä ja kestävällä pohjalla olevalla tavalla, miten se kannattaa tehdä? Näitä ja muita kysymyksiä kanssani jaksossa pohtimassa väitöskirjatutkija Jari Karppinen. Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jari Karppinen - Webbikurssi: https://www.jyu.fi/fi/ajankohtaista/arkisto/2022/03/liikunta-urheilu-ja-hyvinvointi-opi-hyodyntamaan-mittaustietoa - Liikuntalabra-jakso: https://open.spotify.com/episode/5cFZG5YISW3w55pgSHGTL7?si=d4cbe304c10f4ab8 - IG: https://www.instagram.com/jarikarppinen/ - Twitter: https://twitter.com/jejkarppinen - Tutkimukset: https://www.jyu.fi/sport/fi/tutkimus/hankkeet/esmirs

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(406)

Markus Jokela - Älykkyys, persoonallisuuspiirteet ja ihmisen elämä

Älykkyys on teema, joka synnyttää valtavasti mielipiteitä suuntaan ja toiseen noustessaan esiin mediassa tai kahvipöytäkeskusteluissa. Mutta mitä älykkyys varsinaisesta tarkoittaa, miten se ilmenee kä...

23 Helmi 20211h 9min

Daniela Eklund - Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistäminen ja valmennusfilosofiaa

Olen kuluneet vuodet ollut suuri voimaharjoittelun ystävä ja saarnannut sen ilosanomaa ympäri Suomen ja läpi eri kanavien. Ammattini puolesta ja omien hyvien kokemuksieni kautta olen löytänyt myös kes...

16 Helmi 20211h 12min

William von der Pahlen ja Isak Rautio - Väkevä elämä goes Futucast

Tällä kertaa on Väkevä elämä -podcastissa vuorossa erikoisjakso sillä päätin piipahtaa yhden suosikkipodcastini, Futucastin, vieraana William von der Pahlenin ja Isak Raution studiolla. Tavoitteena o...

9 Helmi 20211h 21min

Salla Ibrahim - Uskomusten voima

Meidän on usein vaikea hahmottaa omia uskomuksiamme ja miten ne vaikuttavat omaan elämäämme. Niillä on kuitenkin suuri merkitys siinä mitä kaikkea teemme tai jätämme tekemättä, mihin uskomme itsemme p...

2 Helmi 20211h 1min

Sami Minkkinen - Pohjakosketus ja onnistunut elämäntaparemontti

Todella paljon kiitoksia keränneet jaksot Väkevä elämä -podcastissa ovat olleet niitä, joissa tavalliset ihmiset kertovat omin sanoin kokemuksiaan erilaisista elämänpolun ylä- ja alamäistä ja millaisi...

26 Tammi 20211h 8min

Satu Pihlaja - Vapaa tahto ja paremmat valinnat

Valmentajana minua on jo vuosia kiinnostanut kuumeisesti löytää vastauksia siihen miksi me ihmiset teemme sellaisia valintoja kuin kulloinkin teemme. Mistä syntyvät hyvät valinnat ja miksi välillä val...

19 Tammi 20211h 14min

Patrik Borg - Ravinto ja syöminen, faktat, fiktiot ja kultainen keskitie

Hyvinvoinnissa harva asia herättää yhtä paljon keskustelua kuin ravitsemus. On olemassa eri suuntauksien nimiin vannovia koulukuntia, tutkimusnäyttöä suuntaan ja toiseen sekä arjen kenttäkokemuksen ka...

12 Tammi 20211h 8min

Ronnie Grandell - Itsemyötätunto - mitä, miten ja milloin?

Hyvinvointiala ja yleinen keskustelu elämäntaparemontista ja itsestä huolehtimisesta on mennyt kuluneina vuosina hyvään suuntaan. Mukaan on tullut paljon ajatuksia siitä, että ehkä itsensä jatkuva hen...

5 Tammi 20211h 13min