Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho3 Touko 2022

Jari Karppinen - Aineenvaihdunta, rasvanpoltto ja painonpudotus - myyttejä, faktaa ja fiktiota

Aineenvaihdunta, rasvanpoltto ja painonpudotus pyörivät teemoina kahvipöytäkeskusteluissa, keskustelufoorumeilla ja valmentajien työpöydällä. Mitä näistä teemoita tiedetään, mikä on toistaiseksi tuntematonta ja minkälaisia väärinymmärryksiä niihin liittyy? Mitä ylipäätään on aineenvaihdunta? Onko mahdollista olla "-500kcal per päivä" kalorivajeella, voiko niin tarkasti tietää? Miten eri liikuntamuodot vaikuttavat aineenvaihduntaan tai kulutukseen? Voiko pielessä olevan ruokavalion kompensoida liikkumalla lisää jos haluaa pudottaa painoa? Onko liikunta ylipäätään hyvä tapa polttaa rasvaa tai pudottaa painoa? Muuttuuko aineenvaihdunta iän karttuessa? Mitä meidän tulisi ymmärtää kuuluisista Suurin pudottaja -TV-ohjelmista ja tutkimuksista? Mikä on säästöliekki ja mitä siitä tulisi ymmärtää? Jos haluaa pudottaa painoa fiksulla, terveellä ja kestävällä pohjalla olevalla tavalla, miten se kannattaa tehdä? Näitä ja muita kysymyksiä kanssani jaksossa pohtimassa väitöskirjatutkija Jari Karppinen. Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jari Karppinen - Webbikurssi: https://www.jyu.fi/fi/ajankohtaista/arkisto/2022/03/liikunta-urheilu-ja-hyvinvointi-opi-hyodyntamaan-mittaustietoa - Liikuntalabra-jakso: https://open.spotify.com/episode/5cFZG5YISW3w55pgSHGTL7?si=d4cbe304c10f4ab8 - IG: https://www.instagram.com/jarikarppinen/ - Twitter: https://twitter.com/jejkarppinen - Tutkimukset: https://www.jyu.fi/sport/fi/tutkimus/hankkeet/esmirs

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(406)

Ulla Vilkman - Etätyö

Etätyö on ollut monen arkea jo aiemminkin, mutta olosuhteiden johdosta vuonna 2020 siitä on tullut yhä useamman metodi tehdä töitä. Minkälaisia plussia ja miinuksia etätyöhön liittyy? Kenelle se sopi...

8 Syys 20201h 3min

Aurora Airaskorpi - Riittämättömyys ja riittävän hyvä

Kun seuraa yleistä keskustelua, on varsin yleistä, että ihmiset kokevat riittämättömyyden tunnetta. Samaan aikaan pitäisi olla nousujohteisella työuralla, läsnäoleva vanhempi ja puoliso ja menestyä ky...

1 Syys 20201h 4min

Mona Moisala - Aivot ja niiden hyvinvointi työssä ja arjessa

Kun mietimme mihin kaikkeen aivoja tarvitsemme niin nopeasti ymmärtää, että on huomattavasti lyhyempi lista mihin niitä ei tarvita. Siksi ainakin itsellä tekee mieli pitää aivoista hyvää huolta. Mutt...

25 Elo 202059min

Ilona Suojanen - Mitä on onnellisuus ja mistä se syntyy?

Harva asia on askarruttanut ihmiskuntaa yhtä paljon kun onnellisuus. Miksipä ei, kuka meistä nyt ei haluaisi olla ympäri vuoden onnellinen ja nautiskella elämän suurista ja pienistä iloista. Mutta mi...

18 Elo 20201h 12min

Sanna Eloranta - Valmentaminen ja hyväksi valmentajaksi kasvaminen

Aina välillä minulla on ilo saada studioon vieraaksi mestarivalmentajia, joiden kanssa parantaa hyvinvointimaailmaa ajatuksia vaihtaen. Mitkä ovat monen elämäntaparemonteeraajan yleisimmät sudenkuopa...

10 Elo 20201h 4min

Jani Erola - Lähtökorttien vaikutus elämän muotoutumisessa

Minua on jo pidempään pohdituttanut kysymys, että minkälainen vaikutus elämän muotoutumiseen on niillä lähtökorteilla, jotka perimän, kasvatuksen ja elinympäristömme myötä saamme. Periytyykö eriarvois...

4 Elo 202055min

Vladimir Heiskanen - Tutkimusnäyttöä, D-vitamiinia ja terveysskeptisyyttä

Tutkani rekisteröi aina välillä mielenkiintoisia henkilöitä hyvinvointiskenestä ja aina välillä on suuri ilo saada joitakin heistä studioon vieraaksi kahvikupin ääreen jutustelemaan eri teemoista. Tä...

28 Heinä 20201h 3min

Juho Kuusisaari ja Aki Laitinen - Suorituskyvyn parantamisen kulmakivet

Tämän viikon jaksossa syvennytään suorituskyvyn parantamisen ihmeelliseen maailmaan. Mitä suorituskyky on ja jos sitä haluaa parantaa, mitä kaikkea tulee ottaa huomioon? Mikä merkitys on perusasioill...

21 Heinä 20201h 3min