Sondre Berg om calisthenics og kroppsvekttrening

Om du tenker at det ikke er noe vits i å trene typiske enkle øvelser i ferien, fordi du ellers trener med tunge vekter eller annet utstyr du ikke har tilgang på, bør du huske på at kroppen har godt av variasjon. All aktivitet er bedre enn ingenting, enten det er å gå en tur langs stranden, svømme noen ekstra tak, eller ta med seg et par treningsstrikk i bagasjen.I ukens episode snakker vi om begrepet ferietrening - vi kommer med våre beste tips og triks for å hvordan trene mens man er i feriemodus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Loka 202229min

Svømming, sykling og løping - det rett etter hverandre skaper idretten triatlon og idretten Anders og Thomas har falt pladask for! I dagens podcast episode prater Anders og Thomas om deres personlige triatlon opplevelser. Både fra event de selv har deltatt i og events de har vært tilskuere. Her blir reisen fra Oslo Triatlon til Canada Xtri oppsummert fra Thomas sin side, mens Anders tar dere med inn i reisen fra Hove-Tri i Arendal og helt frem IronMan Elsinore i Danmark! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Loka 202239min

Anders sitt hovedmål for 2022, IronMan 70.3 Barcelona, ble denne helgen gjennomført. Og ikke bare kom han seg gjennom løypen - men han satte personlige rekorder både på svømming og sykkel underveis i sitt hovedmål for sesongen. Han kunne krone prestasjonen med en sterk 11. plass i sin aldersgruppe, og totalt 40. plass av alle samtlige 950 deltakere som deltok i konkurransen. I ukens podcast-episode får du høre Anders’ refleksjoner om gjennomføringen i hans siste konkurranse for kalenderåret 2022. Du får også høre mer om hva som står i fokus i de kommende ukene for både Anders og Thomas, og fremtidige målsetninger! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Loka 202229min

Intensitetssoner er individuelle pulsintervaller regnet ut i fra din makspuls. Selv om pulsslagene som skiller sonene er individuelle, vil egenskapene som påvirkes i de forskjellige sonene være de samme uansett hvem du er og hvor godt trent du er og i dagens podcast presenterer Anders og Thomas de fem ulike sonene for deg, og hva de sonene innebærer!(00:53) Intensitetssoner(06:35) Sone 1 - 60 til 72% av makspuls(10:33) Sone 2 - 72 til 82% av makspuls(12:43) Sone 3 - 82 til 87% av makspuls (Terskel)(22:26) Sone 4 - 87 til 92% av makspuls(27:42) Sone 5 - 92 til 100% av makspuls(38:27) Ukens økt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Syys 202240min

I ukens podcast har Anders & Thomas vært i hovedstaden for å gjennomføre og se på Oslo Maraton.Thomas ga full gass & gjennomførte maratondistansen - mens Anders fulgte med på sidelinjen som coach og nøt folkefesten i Oslos gater!(06:56) Hvordan det gikk med Thomas på Oslo Maraton(17:39) - Hvordan trene seg opp til et maraton(22:47) - Hvordan unngå krampe under et maraton Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Syys 202231min

Den siste lille prosenten før en konkurranse kaller vi formtopping, og den skal sørge for at vi prestere den dagen det gjelder. Utrolig nok bør vi her trene mindre for å prestere bedre. Hvor lenge skal formtoppingen vare? Hva bør treningsmengden og innholdet være? Hva skjer før man trapper ned på treningen og gjør seg klar for konkurranseperioden? I dagens episode får vi innblikk i hva Anders gjør før IronMan 70.3 Barcelona om fire uker & hva Thomas gjør en uke før Oslo Marathon!Kapitler:(00:25) - Hva er toppforming?(05:06) - Når skal man toppe formen?(06:22) - Bygge selvsikkerhet om konkurransen(08:54) - Hva om du ikke har tid til en toppformingsperiode?(13:49) - Trening i spesifikke forhold(16:47) - Gjør deg kjent med løypa(19:06) - Hva om du blir syk før en konkurranse? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Syys 202232min

I dagens episode har vi fått besøk av Jon Breivold, vinner av årets Norseman!Norseman er sett på å være verdens tøffeste triatlon: Du starter med å svømme 3.8 km i Eidfjord, som sjelden har en temperatur over 14 grader, så sykler du en 180 km lang løype som har 2700 høydemeter og avslutter med 42 km løping opp til Gaustatoppen. Å fullføre Norseman er en bragd i seg selv, men å vinne Norseman er bare helt insane. Og å vinne Norseman 2 år på rad gir deg den velfortjente tittelen «Kongen av Norseman» - og det er nettopp kongen selv vi har fått besøk av i dag - Velkommen Jon Breivold!Træningsprat er en podcast av og med Anders Muren og Thomas Brun(11:02) - 3.8 km svømming i Eidfjord(18:09) - 180 km sykling(36:10) - 42 km løping Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Syys 20221h 14min

Velkommen til Træningsprat med Anders Muren og Thomas Brun. Her skal vi prate om trening, ulike idretter og få besøk av spennende gjester i håp om å inspirerende andre til å komme i gang med trening.Kapitler:(03:43) - Hva er trening for oss?(25:30) - Anders sin reise fra overvektig til godt trent(36:19) - Målet med podcasten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Elo 202242min