Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Näe, kuule, tunne meditaation esittely: Harjoituksen tarkoitus, parhaat vinkit sekä harjoituksen variaatiot.Harjoituksen päälähteenä on Shinzen Youngin Unified Mindfulness (sekä myös osaltaan the Way)...
1 Kesä 202522min
Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - 30 min
Meditaation tarkoituksena on harjoitella tietoisuutta ja huomaamista siitä, mitä kokemuksessasi tapahtuu: mitä näet, mitä kuulet ja mitä tunnet – niin ulkoisesti kuin mielessäkin.Harjoituksessa voidaa...
31 Touko 202530min
Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - 20 min
Meditaation tarkoituksena on harjoitella tietoisuutta ja huomaamista siitä, mitä kokemuksessasi tapahtuu: mitä näet, mitä kuulet ja mitä tunnet – niin ulkoisesti kuin mielessäkin.Harjoituksessa voidaa...
31 Touko 202520min
Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - 10 min - Vähemmän ohjattu
Vähemmän ohjausta ja ohjeita sisältävä versio. Meditaation tarkoituksena on harjoitella tietoisuutta ja huomaamista siitä, mitä kokemuksessasi tapahtuu: mitä näet, mitä kuulet ja mitä tunnet – niin ul...
31 Touko 202510min
Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - 10 min - Enemmän ohjattu
Enemmän ohjausta ja ohjeita sisältävä versio. Meditaation tarkoituksena on harjoitella tietoisuutta ja huomaamista siitä, mitä kokemuksessasi tapahtuu: mitä näet, mitä kuulet ja mitä tunnet – niin ulk...
31 Touko 202510min
Mielen toimintamalli elämäntilanteissa ja miten voit vaikuttaa siihen mindfulnessilla
Mistä osista meidän toiminta käytännönläheisesti koostuu? Miten mielenharjoittelulla ja mindfulnessilla voimme vaikuttaa tähän ketjuun? Asiaa käydään käytännön esimerkkien kautta. Tässä linkki kuvaan,...
18 Touko 202518min
Rauhaa ongelmien ja epävarmuuden keskellä – miten meditaatio ja mindfulness auttaa stressiin
Tuntuuko siltä, että stressi hallitsee arkea? Tässä jaksossa jaan, miten mielenharjoittelu on auttanut minua stressin kanssa – ei täydellisesti tai lopullisesti, mutta tavalla, joka on tuonut merkittä...
27 Huhti 202535min
