332: Så lyckas du med en minideff till semestern

Dags för del 7 i vår avsnittsserie, och idag snackar vi om ett ämne som vi berört många gånger förr: Hur man tränar låren effektivt! Hålltider: 00:30 - Försnack 11:30 - Dagens ämne: Träna låren effek...

8 Marras 201753min

Vi fortsätter vår avsnittsserie om att träna olika muskelgrupper effektivt, och i dagens avsnitt har turen kommit till överarmarna!   Hålltider: 00:30 - Försnack 02:50 - Fråga: Vad kan man göra åt m...

1 Marras 201748min

I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om muskelgrupperna, och snackar om komplett ryggträning! Kolla in youtube-kanalen Matkoma för att se när vi gästade dem! Hålltider: 00:30 - Försnack 06:25 - K...

24 Loka 201746min

Varför är det så svårt att få vaderna att växa? Vi fortsätter vår avsnittsserie om hur du tränar de olika muskelgrupperna effektivt.   Hålltider:  00:45 - Försnack 07:55 - Hur bygger man muskler och ...

17 Loka 201745min

I dagens avsnitt fortsätter vi vår avsnittsserie om träning av de olika muskelgrupperna, och turen har kommit till rumpan! Vi snackar övningar och träningsmetodik för att få bakdelen att växa och för ...

10 Loka 201744min

Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och ämnena hittar du nedan!    Hålltider:  00:30 - Försnack 12:00 - Hur blir man bättre på räckhäv? (chins) 18:50 - Vad är "INOL" (Intensity x Number of Lift...

3 Loka 201747min

I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om hur du tränar de olika muskelgrupperna effektivt, och turen har kommit till axlarna! Dessutom svarar vi ingående på en fråga om hur du kommer vidare från en...

26 Syys 201749min

I dagens avsnitt påbörjar vi vår artikelserie om hur du tränar kroppens stora muskelgrupper effektivt, och först ut är bröstmusklerna! Dessutom svarar vi på en viktig fråga om hur man som nybörjare oc...

19 Syys 201753min