#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!
Gry Hammer Podcast3 Kesä 2025

#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!

I denne episoden møter du Line som er psykolog med videreutd i kognitiv og metakognitiv terapi.

Hun har i over to år utviklet og holdt mestringskurs for personer som strever med overdreven bekymring, sosial angst panikk, helseangst, overspising, depresjon og søvnplager. Hun ga ut boken «Søvnskolen" i 2020 og i 2022 kom boken «Snakk mindre om det".

Stikkord for episoden:

  • Hvorfor kan det å prate om våre bekymringer bidra til å forsterke dem.
  • Hvor kommer tendensen til å bekymre seg fra?
  • Hva må vi gjøre for å bekymre oss mindre
  • Spesialtiltak og nedreguleringsstrategier
  • Gener eller miljø. Familiekultur som påvirker
  • Jeg stiller med et par case fra eget liv, som Line analyserer
  • Line deler sine råd for bedre søvn.

... og mye mer.


Takk til Flexbeam som gjør det mulig for meg å produsere gode episoder i podcasten min.


Kort sagt så stimulerer rødlysterapi cellene dine til å produsere mer energi, som igjen kan føre til smertelindring, raskere restitusjon, økt energinivå og forbedret helse. Du må gjerne gå inn på sidene og lese mer om hva det konkret kan hjelpe på, ifølge flere kliniske studier.


Rabattkode Gry15, gir deg 15% på din Flexbeam. Følg lenken for å få tilbudet:


https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?ref=gry


FlexBeam - Portable Red Light Therapy Device - Recharge Health

FlexBeam is a wearable and portable Red Light Therapy Device for faster recovery, pain relief and optimizing health. It stimulates you cells to produce more energy.

recharge.health


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(161)

 #127  Å gjøre smerte til vekst, med Karoline Krüger

#127 Å gjøre smerte til vekst, med Karoline Krüger

I denne episoden snakker meg med sanger og komponist Karoline Krüger, om noe så uventet som komplementær medisin, og de åndelige dimensjonene ved sykdom. Dette ble en varm, klok og mangfoldig prat som...

4 Maalis 20251h 10min

#126 Fra underskudd til overskudd, med Sara Lossius

#126 Fra underskudd til overskudd, med Sara Lossius

Sara Lossius guider oss gjennom sin nye bok om hvordan oppnå mer overskudd i livet.Vi snakker også om:Skam og høytytende kvinnerTidstyverLange tankerSpisemønsterHva du kan påvirke og hva bør du aksept...

25 Helmi 20251h 12min

#125 Lilli Bendris- Om åndelighet, matsug, sjelesug, HBOT, fordøyelse og Jesus

#125 Lilli Bendris- Om åndelighet, matsug, sjelesug, HBOT, fordøyelse og Jesus

En spennende episode som berører mange tema:Hva Hyperbar Oksygenterapi har gjort for Lilli Bendris og hennes datter.Hva skal Lilli Bendris spise, for det lurer hun veldig på.Fornuft og følelserHva skj...

18 Helmi 20251h 18min

#124 Om å miste et barn. Sorg som gjør deg syk og svak, men også klok og sterk,   med Inger-Lise Sæterbakken Jevne

#124 Om å miste et barn. Sorg som gjør deg syk og svak, men også klok og sterk, med Inger-Lise Sæterbakken Jevne

Inger-Lise Sæterbakken Jevne er firebarnsmor, pedagog, gardskjerring, vertinne, lokalmatprodusent, skribent, og kona til den tidligere skiløperen Erling Jevne. 3. august 1999 stoppet tiden opp for In...

10 Helmi 202557min

#123 Nytt blikk på diabetes, med Erik Hexeberg

#123 Nytt blikk på diabetes, med Erik Hexeberg

Erik Hexeberg er lege dr.med. og spesialist i indremedisin. Han står også bak Dr. Hexebergs klinikk sammen med sin kone Sofie Hexeberg.Erik er aktuell med boken Nytt blikk på diabetes, og vil i denne ...

4 Helmi 20251h 7min

#122 Fra ytre til indre applaus med, tidligere Idolfinalist Håkon Njøten

#122 Fra ytre til indre applaus med, tidligere Idolfinalist Håkon Njøten

I denne episoden får du møte en mann som har gått fra å drømme om popstjerne-livet tli å finne meningen i livet et helt annet sted. Vi nakker om mye i denne epiosoden, her er noen stikkord: Å like ...

28 Tammi 20251h 25min

#121 Mening mat og mot! Med grasrotopprører Edel Urstad

#121 Mening mat og mot! Med grasrotopprører Edel Urstad

Mening mat og mot! Med grasrotopprører Edel UrstadI denne episoden får du lære mer om Mening, mat og mot, som er et grasrotopprør for å løfte matsikkerhet, forbrukermakt, beredskap og betydningen av l...

21 Tammi 20251h 6min

#120 Fedon Lindberg feirer 40 års jubileum som lege med ny bok! 

#120 Fedon Lindberg feirer 40 års jubileum som lege med ny bok! 

'Fedon feirer 40 år som lege i Norge og er aktuell med en bok som oppsummerer alt han har jobbet for over fire tiår. Boka Middelhavskoden er rik på den nyeste kunnskapen om Middelhavskostholdet, samt ...

14 Tammi 20251h 32min

Suosittua kategoriassa Uskonto ja hengellisyys

yopuolen-tarinoita-2
lahko
kulttien-johdossa
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-valo-minussa-2
rss-vapaudu-voimaasi
rss-yopuolen-tarinoita
rss-kirkon-ihmeellisimmat-tarinat
maailmanpuu
rss-verkosto
astropodia
rss-tarot-oivallusten-kortit
rss-viisaiden-naisten-neuvosto
rss-lakeuden-valo
harhaoppia
rss-mielen-laboratorio
rss-mailiksen-raamattukoulu
rss-saarnapodi
rss-saarna-arkisto
rss-soul-of-espoo