#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!
Gry Hammer Podcast3 Kesä 2025

#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!

I denne episoden møter du Line som er psykolog med videreutd i kognitiv og metakognitiv terapi.

Hun har i over to år utviklet og holdt mestringskurs for personer som strever med overdreven bekymring, sosial angst panikk, helseangst, overspising, depresjon og søvnplager. Hun ga ut boken «Søvnskolen" i 2020 og i 2022 kom boken «Snakk mindre om det".

Stikkord for episoden:

  • Hvorfor kan det å prate om våre bekymringer bidra til å forsterke dem.
  • Hvor kommer tendensen til å bekymre seg fra?
  • Hva må vi gjøre for å bekymre oss mindre
  • Spesialtiltak og nedreguleringsstrategier
  • Gener eller miljø. Familiekultur som påvirker
  • Jeg stiller med et par case fra eget liv, som Line analyserer
  • Line deler sine råd for bedre søvn.

... og mye mer.


Takk til Flexbeam som gjør det mulig for meg å produsere gode episoder i podcasten min.


Kort sagt så stimulerer rødlysterapi cellene dine til å produsere mer energi, som igjen kan føre til smertelindring, raskere restitusjon, økt energinivå og forbedret helse. Du må gjerne gå inn på sidene og lese mer om hva det konkret kan hjelpe på, ifølge flere kliniske studier.


Rabattkode Gry15, gir deg 15% på din Flexbeam. Følg lenken for å få tilbudet:


https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?ref=gry


FlexBeam - Portable Red Light Therapy Device - Recharge Health

FlexBeam is a wearable and portable Red Light Therapy Device for faster recovery, pain relief and optimizing health. It stimulates you cells to produce more energy.

recharge.health


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(161)

#135 Matsystem, turbokreft, kritisk tenkning og konspirasjonsteori

#135 Matsystem, turbokreft, kritisk tenkning og konspirasjonsteori

Ansvarlig redaktør for Helsemagasinet, Dag Viljen Poleszynski er tilbake for å snakke om matsystemet vårt, hvordan det burde være og hva vi kan gjøre for å påvirke. Først får vi høre litt om Dag sin u...

22 Huhti 20251h 20min

#134 Morskap, feminisme og tradwife-bevegelsen

#134 Morskap, feminisme og tradwife-bevegelsen

Stikkord:-Morskap i fortid og nåtid-Tradwife-bevegelsen-Romantisering av tradisjonelle kjønnsroller-Tomrommet etter feminismen-Ensomme nybakte mødre-Strukturelle svakheter i velferdssamfunnet ... og ...

17 Huhti 20251h 7min

#133 Gard B. Eidsvold om Quisling og sorg du arver

#133 Gard B. Eidsvold om Quisling og sorg du arver

Denne uka er skuespiller, teaterprodusent og manusforfatter Gard Bjørnstjerne Eidsvold gjest i podcasten. Tema er sorg du arver, traumer og hvordan leve med kratt i sjelen.Videre stikkord for episoden...

8 Huhti 20251h 19min

#132 Se og bli sett, og skap gode relasjoner, med Bjørk Matheasdatter

#132 Se og bli sett, og skap gode relasjoner, med Bjørk Matheasdatter

I dag får du møte et nydelig menneske, nemlig Bjørk Matheasdasatter, som har jobbet som relasjonspedagog og parterapeut i 25 år. Hun har også skrevet de bestselgende bøkene Å elske og bli elsket og Å ...

1 Huhti 20251h 14min

#131 Ernæringsparadokset på norske sykehus, hvor går veien nå?

#131 Ernæringsparadokset på norske sykehus, hvor går veien nå?

Det har kommet overveldende mange tilbakemeldinger på kronikken jeg nylig skrev i Dagbladet. I denne episoden deler og diskuterer jeg flere av disse, samt at jeg forklarer hvorfor jeg valgte å spisse...

25 Maalis 202522min

#130 Aktiv dødshjelp serveres på norske sykehus

#130 Aktiv dødshjelp serveres på norske sykehus

Kronikken min «Aktiv dødshjelp serveres på norske sykehus» kan du lese i Dagbladet: Nylig var jeg på min sedvanlige 3-månederskontroll på Radiumhospitalet. I den forbindelse filmet jeg kioskens utvalg...

23 Maalis 202521min

#129 Fordøyelse og adferd, med lege Geir Flatabø

#129 Fordøyelse og adferd, med lege Geir Flatabø

Etter mine lytteres ønsker har jeg invitert denne sannhetssøkeren av en lege tilbake i podcasten, denne gangen for å snakke om fordøyelse og hvordan den påvirker vår kognitive helse- og kan føre til u...

21 Maalis 20251h 25min

#128 Fra fengselsfugl til fredsdue, med Truls Petter Andersen

#128 Fra fengselsfugl til fredsdue, med Truls Petter Andersen

I ukens podcastepisode får du møte Truls Petter Andersen, en tidligere notorisk gangster som har levd et tøft liv, og stort sett hele 20-åra innenfor fengselsmurene. Du får høre en ærlig og sterk hist...

11 Maalis 20251h 32min

Suosittua kategoriassa Uskonto ja hengellisyys

yopuolen-tarinoita-2
lahko
kulttien-johdossa
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-kirkon-ihmeellisimmat-tarinat
rss-yopuolen-tarinoita
rss-vapaudu-voimaasi
rss-lakeuden-valo
rss-mielen-laboratorio
rss-seuraa-sieluasi
rss-miehen-mieli-podcast
rss-valo-minussa-2
rss-viisaiden-naisten-neuvosto
raamattu-tanaan
rss-verkosto
rss-mailiksen-raamattukoulu
rss-niiranen-ja-marjokorpi
rss-kristallinen-jumalatar-podcast
rss-saarnapodi
rss-saarna-arkisto