#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!
Gry Hammer Podcast3 Kesä 2025

#143 Snakk mindre om det du bekymrer deg for, og få det bedre!

I denne episoden møter du Line som er psykolog med videreutd i kognitiv og metakognitiv terapi.

Hun har i over to år utviklet og holdt mestringskurs for personer som strever med overdreven bekymring, sosial angst panikk, helseangst, overspising, depresjon og søvnplager. Hun ga ut boken «Søvnskolen" i 2020 og i 2022 kom boken «Snakk mindre om det".

Stikkord for episoden:

  • Hvorfor kan det å prate om våre bekymringer bidra til å forsterke dem.
  • Hvor kommer tendensen til å bekymre seg fra?
  • Hva må vi gjøre for å bekymre oss mindre
  • Spesialtiltak og nedreguleringsstrategier
  • Gener eller miljø. Familiekultur som påvirker
  • Jeg stiller med et par case fra eget liv, som Line analyserer
  • Line deler sine råd for bedre søvn.

... og mye mer.


Takk til Flexbeam som gjør det mulig for meg å produsere gode episoder i podcasten min.


Kort sagt så stimulerer rødlysterapi cellene dine til å produsere mer energi, som igjen kan føre til smertelindring, raskere restitusjon, økt energinivå og forbedret helse. Du må gjerne gå inn på sidene og lese mer om hva det konkret kan hjelpe på, ifølge flere kliniske studier.


Rabattkode Gry15, gir deg 15% på din Flexbeam. Følg lenken for å få tilbudet:


https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?ref=gry


FlexBeam - Portable Red Light Therapy Device - Recharge Health

FlexBeam is a wearable and portable Red Light Therapy Device for faster recovery, pain relief and optimizing health. It stimulates you cells to produce more energy.

recharge.health


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(161)

#152 Kreftens egentlige røtter. Mer enn genetikk og uflaks?

#152 Kreftens egentlige røtter. Mer enn genetikk og uflaks?

Mange av oss forbinder kreft først og fremst med gener og arvelighet, og gjerne uflaks. Men dagens gjest, Fedon Lindberg, mener at vi overser en en helt avgjørende del av bildet, nemlig hvordan stoffs...

23 Syys 20251h 5min

#151 Viktige tilskudd for høst og vinter

#151 Viktige tilskudd for høst og vinter

Det florerer med råd og tips om hvilke tilskudd vi bør ta for å holde immunforsvaret og helsa på topp gjennom høst og vinter. I denne episoden møter du hovedlærer ved Tunsberg medisinske skole; Jens v...

16 Syys 20251h 13min

#150 Ta vare på hele deg, med Annette Dragland

#150 Ta vare på hele deg, med Annette Dragland

I denne episoden snakker vi om boka "Hele deg", som utkom i mai i år. Vi snakker om hvorfor hun ville skrive boka, hva hun ønsker å formidle og hva som må til for å skape en robust grunnhelse. Her er ...

9 Syys 20251h 14min

#149 Matpolitikk og Stortingsvalg 2025, med Anders Norstad

#149 Matpolitikk og Stortingsvalg 2025, med Anders Norstad

Vi diskuterer ulike aspekter ved matpolitikken og jeg håper vi hjelper deg på vei til å ta et godt og gjennomtenkt valg. Både Anders og jeg har begge forhåndsstemt før samtalen, men ingen av oss vet h...

2 Syys 20251h 10min

#148 Hanne Kristin Rohde- Det er vanskeligere å gjemme seg for seg selv enn å gjøre mye.

#148 Hanne Kristin Rohde- Det er vanskeligere å gjemme seg for seg selv enn å gjøre mye.

Denne episoden snakker Hanne Kristin åpent om hvordan hun gikk fra å være en profilert og anerkjent politileder til å bryte med alt, og gå sin egen åndelige vei. Vi snakker om prestasjonssamfunnet og ...

26 Elo 20251h 15min

#147 Ny sesong, viktige tema, gjester og VALG

#147 Ny sesong, viktige tema, gjester og VALG

I denne første episode i høstsesongen 2025, tar jeg opp viktige tema jeg brenner for og ønsker å dele utover høsten. Jeg lurer også på om du kan hjelpe meg med å finne kloke damer som er minst 70 år o...

19 Elo 202521min

#146 Dyrketips til sommeren

#146 Dyrketips til sommeren

I denne episoden er tidligere Idolfinalist og gjest i podcasten min, Håkon Njjøten, tilbake for å spørre om alt det han lurer på når han nå ønsker å dyrke mat og urter i sin hage.jeg deler mine beste ...

24 Kesä 20251h 35min

#145 Traumefri, med Anneli Mjøen

#145 Traumefri, med Anneli Mjøen

Det snakkes mye om traumer, det er blitt et ord vi slenger rundt oss med, nesten skjødesløst, slik at ordet er blitt vannet ut og har mistet sin betydning. Hva er egentlig et traume, og er det mulig å...

17 Kesä 20251h 1min

Suosittua kategoriassa Uskonto ja hengellisyys

yopuolen-tarinoita-2
kulttien-johdossa
lahko
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-kirkon-ihmeellisimmat-tarinat
rss-valo-minussa-2
rss-vapaudu-voimaasi
harhaoppia
rss-mielen-laboratorio
rss-viisaiden-naisten-neuvosto
rss-yopuolen-tarinoita
rss-seuraa-sieluasi
astropodia
rss-emil-anton
rss-miehen-mieli-podcast
rss-kujalla
rss-puhutaan-teologiaa
rss-niiranen-ja-marjokorpi
rss-elaman-syvyydet
rss-kirkko-ja-kaupunki-median-ikivihreimmat-jutut