Løperådet5 Kesä 2025

Fagrådet: Kan du egentlig forebygge løpeskader?

40–50 % av alle løpere blir skadet hvert år. Hva gjør vi egentlig galt – og er det mulig å forebygge?

I denne episoden får du både det faglige rammeverket og de praktiske rådene fra to ulike perspektiv:

– Arne Olav Wagenius, vår gode husfysioterapaut, forklarer hvorfor skadeforebygging handler om langt mer enn treningsmengde – og hva du faktisk bør gjøre med søvn, belastningstyring og ernæring.

– Sondre Nordstad Moen, en av Norges aller fremste langdistanseløpere, deler sine beste strategier for å holde seg skadefri gjennom år med høyt treningsvolum.

Temaer i episoden:

– De vanligste treningsfeilene løpere gjør

– Hvordan livsstress og dårlig søvn øker skaderisiko

– Hvorfor ernæring er en undervurdert skadeårsak

– Hva Sondre alltid har på plass i sin egen treningshverdag

Dette er første episode i en ny serie om skadeforebygging i Løperådet – laget for deg som vil løpe mer og bedre, uten å bli satt ut av skade.

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

– Sjekk ut Alary - får kjøpt i nettbutikk: løperådet10

🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding

🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: Påmelding

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(154)

Storrådet: HOKA Norefjell Trail recap med Vita og Wanda!

Live og Josefine holder koken i studio. De tar en liten check in og prater om treningsflyten, søvnen og veien til Kristinaløpet- som de begge skal løpe 10km på neste helg!I helgen deltok Josefine i HO...

16 Kesä 202550min

Fagrådet: Å stille til start – selv når du ikke føler deg klar

Hva vil det si å være sårbar? Og hva skjer når vi velger å møte opp – selv om vi er usikre på hvordan det vil gå?I denne episoden har Ingrid med seg Ingunn Grytnes Kristensen – ambassadør i Løperådet,...

12 Kesä 202541min

Storrådet – Feriepodden, Hoka-hype og Norefjell-nerver

Alle er endelig samlet i studio – rett før det er Ingrid sin tur til å skli rett inn i feriemodus. Josefine og Live har akkurat kommet hjem med sol i håret og pasta i beina, mens Ingrid er på vei ut d...

9 Kesä 20251h 4min

Storrådet: Ny samarbeidspartner, en ny start og vi trekker en vinner!

I dag er det bare Ingrid i studio – Josefine og Live er på vei hjem fra ferie – men det betyr ikke at det er helt stille av den grunn. Vi røper vår nye samarbeidspartner, deler hvorfor vi er så gira p...

2 Kesä 20251h 9min

Fagrådet: Når du aldri føler deg god nok

Hva skjer når vi knytter verdien vår til alt vi får til?I denne episoden snakker Ingrid med psykiater Trude Fixdal om prestasjon, flink-pike-mønstre og den skjøre balansen mellom ambisjon og det å gi ...

29 Touko 202550min

Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio!

Josefine og Live er på ferie, så denne uka har Ingrid hentet inn vikarer – og for noen vikarer det er! I studio har vi både Ingunn Grytnes Kristensen og selveste Arve Kristiansen, mannen til Ingrid.In...

26 Touko 20251h 1min

Fagrådet: Hva skjer i kroppen under langkjøring?

Hva skjer egentlig i kroppen når du løper rolig og lenge? I denne episoden av Fagrådet tar vi for oss langkjøringen – økta mange undervurderer, men som er selve grunnmuren i utholdenhetstrening. Samme...

22 Touko 202543min