6. Masennus ja itsetuhoisuus

Tänään sukelletaan hieman synkkiin vesiin ja käsitellään masennusta sekä itsetuhoisuutta. Haluan aivan ensin antaa sisältövaroituksen. Puhumme masennuksesta, viiltelystä ja itsemurhasta. Jos nämä aiheet ovat sinulle tässä elämäntilanteessa triggeröiviä tai muuten liian vaikeita, ethän kuuntele tätä jaksoa. Jaksossa kerron, miten masennus ja itsetuhoisuus ovat elämässäni näyttäytyneet. Pohditaan myös sitä, miten pahan olon ja vaikeiden tunteiden äärelle pystyisi pysähtymään, jotta masennus jossain vaiheessa lähtisi helpottamaan. Vaikka aihe on synkkä, yritetään löytää tulevaisuudesta jokin toivon kipinä siitä, että aina ei tule tuntumaan yhtä pahalta kuin nyt.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn⁠

Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: ⁠https://mieli.fi/tukea-ja-apua/⁠

Mielenterveystalon sivuilta lisätietoa masennuksesta: ⁠https://www.mielenterveystalo.fi/fi/f32-33-masennustila⁠

Viiltelyn omahoito-opas: ⁠https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/viiltelyn-omahoito-ohjelma⁠

Turvasuunnitelman ohjeet ja pohja: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/itsetuhoisuus/itsetuhoisuuden-turvasuunnitelma