Rakas mielenterveyteni31 Elo 2024

15. Koiran omistamisen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin

Tässä kohtaa podcastia halusin ottaa käsittelyyn koirat ja psyykkisen hyvinvoinnin. Tämä sen kunniaksi, että meille on ihan lähipäivinä tulossa pieni mäyräkoiran pentu, Nori. Tänään käymme läpi teoreettista pohdintaa siitä, miten ja miksi koiran omistamisesta voi olla positiivisia vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin. Olen aina elänyt koirien ympärillä, mutta tämä pentu on ensimmäinen ihan oma koira. Niinpä voin tulla muutaman kuukauden päästä vaikka kertomaan, miten Nori on vaikuttanut elämääni. Tänään pohdimme enemmän koiran vaikutusta ihmisen psyykkiseen hyvinvointiin, mutta ensi viikolla käännämme katseen koirien hyvinvointitekijöihin ja siihen, mitä me voisimme niistä oppia.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn⁠

Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/

Merkouri, A., Graham, T. M., O'Haire, M. E., Purewal, R., & Westgarth, C. (2022). Dogs and the Good Life: A Cross-Sectional Study of the Association Between the Dog-Owner Relationship and Owner Mental Wellbeing. Frontiers in psychology, 13, 903647. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.903647

Lass-Hennemann, J., Schäfer, S.K., Sopp, M.R. et al. The relationship between attachment to pets and mental health: the shared link via attachment to humans. BMC Psychiatry 22, 586 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-04199-1

Gee, N. R., Rodriguez, K. E., Fine, A. H., & Trammell, J. P. (2021). Dogs Supporting Human Health and Well-Being: A Biopsychosocial Approach. Frontiers in veterinary science, 8, 630465. https://doi.org/10.3389/fvets.2021.630465

Clark Cline, K. M. (2010). Psychological Effects of Dog Ownership: Role Strain, Role Enhancement, and Depression. The Journal of Social Psychology, 150(2), 117–131. https://doi.org/10.1080/0022454090336853

Miller, S. C., Kennedy, C. C., DeVoe, D. C., Hickey, M., Nelson, T., & Kogan, L. (2009). An Examination of Changes in Oxytocin Levels in Men and Women Before and After Interaction With a Bonded Dog. Anthrozoös, 22 (1), 31–42. https://doi.org/10.2752/175303708X390455

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(41)

33. Onko #selfcare pelkkää huijausta? Ja kuinka oikeasti pitää itsestä parempaa huolta?

Tänään puhumme ilmiöstä nimeltä self care. Itsestä huolehtiminen on tärkeää, mutta erityisesti sosiaalisessa mediassa self care näyttäytyy mielestäni aika huonolla tavalla. Käymme yhdessä läpi somen s...

20 Heinä 202549min

32. HÖPÖTTELYHETKI - Ahdistusta, tavoitteita syömishäiriötoipumiselle ja pohdintaa traumoista

Tänään pidetään pieni höpöttelyhetki ja kokeillaan, meneekö höpöttelyt jatkoon vai ei (voit käydä äänestämässä alla olevaan kyselyyn, jos ehdit ennen kuin se menee kiinni). Höpöttelyhetket ovat kuulum...

23 Kesä 202547min

31. YSTÄVÄKIRJA - Päihteet ja mielenterveys

Tänään minulla on kunnia saada ystäväkirjaan vieraaksi rakas ystäväni Kati. Puhumme aiheesta päihteet ja kuinka ne vaikuttavat mielenterveyteen. Kati kertoo oman tarinansa päihteiden kanssa ja niistä ...

24 Touko 20251h 36min

30. Itsemyötätunto: Ota itseäsi kädestä, älä niskasta 2/2

Tänään vuorossa on toinen osa itsemyötätunnosta. Tässä jaksossa pääsemme vielä paremmin kiinni siihen, mitä itsemyötätunto on ihan käytännössä ja jaan myös muutamia harjoituksia sen opettelemiseen. Lo...

11 Touko 20251h 13min

29. Itsemyötätunto: Ota itseäsi kädestä, älä niskasta 1/2

Tänään lähdemme purkamaan ja pohtimaan aihetta itsemyötätunto. Näitä jaksoja tulee nyt ainakin kaksi. Tässä ensimmäisessä jaksossa lähdemme käsittelemään itsemyötätunnon esteitä eli sitä, miksi se on ...

21 Huhti 202555min

28. Syitä toipua syömishäiriöstä: Haluanko edes parantua?

Tänään on taas aika avata ihka oikea päiväkirja ja lukea sieltä pohdintoja syömishäiriöstä, tuttavien kesken Seposta. Tämä jakso on ehkä jonkinlaista jatkumoa jaksoille 22. ja 25. Jos siis aihe minust...

15 Maalis 202542min

27. YSTÄVÄKIRJA - Vapaaehtoinen lapsettomuus: Onko velan elämä onnellisempaa?

Tänään päästään taas ystäväkirjan pariin ja otamme käsittelyyn aiheen: vapaaehtoinen lapsettomuus. Kuka olisikaan parempi vieras tähän jaksoon kuin rakas puolisoni <3 Meille velana (eli vapaaehtoisest...

16 Helmi 20251h 19min

26. Keskeneräisyys: Kuinka jättää psykoterapia kesken?

Tänään pohdimme keskeneräisyyttä. Nyt vuoden alussa aloin miettimään, mitä kaikkea minun on pitänyt jättää kesken ja mitä kaikkea kesken jätettävää on vielä tulossa. Sen lisäksi mietin, miten oppia el...

2 Helmi 202539min