Rakas mielenterveyteni7 Syys 2024

16. Mitä me voisimme oppia koirien hyvinvoinnin kulmakivistä?

Tänään jatkamme vielä koira-aiheesta ja mietimme, mitä me ihmiset voisimme oppia koiran hyvinvoinnin kulmakivistä. Hyvinvoinnin perusteissa ovat aivan ne olennaisimmat asiat: ravinto, fyysinen ympäristö, terveys ja vuorovaikutussuhteet. Näiden perustarpeiden sisällä on kuitenkin paljon vaihtelua sen suhteen, lisäävätkö vai heikentävätkö ne hyvinvointia. Käymme läpi, mitä nämä perustarpeet pitävät sisällään ja kuinka ne vaikuttavat psyykkiseen tilaan. Mietimme myös, mitä ovat koiran lajityypilliset tarpeet ja pohdimme mitä sitten olisivat ihmisten lajityypilliset tarpeet. Uskon, että tästä jaksosta saa ideoita irti hyvinvoinnin parantamiseksi oli sitten ihminen tai koira.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn⁠

Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/

Mellor, D. J., Ngaio J. B., Katherine E. L., McLean, A. N., Paul D. McGreevy P. D., Jones B, & Wilkins C. 2020. The 2020 Five Domains Model: Including Human–Animal Interactions in Assessments of Animal Welfare. Animals 10 (10), 1870. https://doi.org/10.3390/ani10101870

Hunt, R. L., Whiteside, H. & Prankel, S. 2022. Effects of Environmental Enrichment on Dog Behaviour: Pilot Study. Animals 12 (2), 141. https://doi.org/10.3390/ani12020141

Tutkitusti koira -podcastin jakso “Mistä koiran hyvinvointi rakentuu?”: https://open.spotify.com/episode/5byYTf48n07KMap2oChCYc?si=c22913dee4644d0a

Tutkitusti koira -podcastin jakso “Koiran virikkeistäminen”: https://open.spotify.com/episode/5ZmtMoY3OHUU8pVIUOCD0r?si=93f2cc69dc544547

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(41)

17. Riippuvuudet: Kuinka jäin koukkuun kontrolliin?

Tänään otamme käsittelyyn riippuvuudet ja erityisesti niiden merkitys kontrollin tunteen tuojina. Käytän termejä riippuvuus ja addiktio tässä jaksossa aika lavealla pensselillä. Ehkä voisi puhua jopa ...

14 Syys 202424min

15. Koiran omistamisen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin

Tässä kohtaa podcastia halusin ottaa käsittelyyn koirat ja psyykkisen hyvinvoinnin. Tämä sen kunniaksi, että meille on ihan lähipäivinä tulossa pieni mäyräkoiran pentu, Nori. Tänään käymme läpi teoree...

31 Elo 202430min

14. Naisviha sairastuttaa kaikkien sukupuolten mielet

Tänään jatkamme hieman siitä, mihin viimeksi kiltin tytön syndroomassa jäimme. Tytöt kasvoivat nyt naisiksi ja päätyivät kohtaamaan naisvihaa. Pohdimme, mitä on naisviha ja ketkä sitä harjoittava (juo...

24 Elo 202429min

13. Miksi kaikki uupuvat nykyään?

Tänään palaamme uupumuksen äärelle ja pohdimme, mikä tässä nykyajan yhteiskunnassa oikein on niin uuvuttavaa. Käsittelin omaa uupumuksen polkuani ja sen tuomia ajatuksia jaksossa numero seitsemän, mut...

17 Elo 202426min

12. Yksinäisyys: Missä ovat aikuisten hiekkalaatikot?

Tänään pureudumme yksinäisyyteen. Kerron, miten yksinäisyys on ollut läsnä elämässäni. Yhä useampi nuori ja työikäinen aikuinen on nykyään yksinäinen. Aihe koskettaa monia, mutta silti tuntuu, että on...

10 Elo 202428min

11. Kehonrakennus, kehopositiivisuus vai kehoneutraalius?

Tänään päätämme kolmen jakson minisarjan fitneksen vaikutuksista elämääni. Olemme käsitelleet jo häiriintynyttä syömistä ja pakonomaista liikuntaa, ja tänään tuomme kaiken yhteen kehollisuuden teeman ...

4 Elo 202430min

10. Kun liikunnasta tulee epäterveellistä

Tänään jatkamme hieman siitä, mihin viime viikolla jäätiin. Viimeksi käsiteltiin syömishäiriöitä ja fitnesstä, tänään pureudutaan erityisesti pakonomaiseen liikuntaan. Liikunnalla on paljon terveyshyö...

27 Heinä 202425min