Løperådet9 Kesä 2025

Storrådet – Feriepodden, Hoka-hype og Norefjell-nerver

Alle er endelig samlet i studio – rett før det er Ingrid sin tur til å skli rett inn i feriemodus. Josefine og Live har akkurat kommet hjem med sol i håret og pasta i beina, mens Ingrid er på vei ut døra med badedrakt og joggesko i bagasjen.

Vi snakker Hoka-samarbeid, Norefjell-planer og hva som skjer fremover med Løperådet og fremtidige løp. Josefine har fylt 30 i Italia, løpt lokalt løp i de Italienske fjell, og gruer seg nå til nedoverbakkene i Norefjell. Live har hatt sine beste treningsdager på Korsika, og skal fremover forsøke sjonglere videre med mye jobb og litt for lite søvn. Ingrid legger heldigvis igjen aquajog-beltet i Norge, og suser nå avgårde på en ferietur for å avslutte samboerskapet med Fredrik, og forhåpentligvis komme hjem med gode legger som kan være klare for å trappe opp mot Bodø Run Festival i August.

Vi måtte også ta en telefon til Sylvia for en vær- og skooppdatering før Norefjell, og lufter både nerver og forventninger til årets mest spektakulære fjelløkt.

Vi snakker også om ukas nøkkeløkt – en klassiker på aerob terskel (2–4 x 2000 meter) – perfekt for deg som vil bli råere på kontrollert fart i varmen.

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

– Sjekk ut Alary - får kjøpt i nettbutikk: løperådet10

🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding

🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: Påmelding

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(154)

Løperådets løpetips #2 – Når svetten svir i øynene

I denne bonusepisoden av Løperådets løpetips snakker Ingrid med Ingrid Kristiansen om et annet lite problem mange løpere kjenner godt: svette som renner ned i øynene.Når vi løper øker kroppstemperatur...

2 Huhti 11min

VINN EN TUR TIL PORTUGAL

Det er to uker til vi turer avgårde til Peniche, Portugal, sammen med et knippe fantastiske trenere fra Magnat Performance. Med Blake, Peter og Marcel, og med oss på løpeturer, lover vi deg en helt he...

30 Maalis 35min

Løperådets små løpetips #1 – Gnagsår

I denne første bonusepisoden i vår nye miniserie snakker Ingrid med Ingrid Kristiansen om en av de vanligste småplagene blant løpere: gnagsår. Hvorfor oppstår det egentlig? Hvorfor kommer det ofte på ...

26 Maalis 13min

5 uker til Sentrumsløpet: slik begynner du å spisse formen nå

I denne episoden tar vi deg med inn i de siste fem ukene før Sentrumsløpet. Hva betyr egentlig formtopping, og hvordan bør du justere treningen nå for å få mest mulig ut av formen du allerede har? Vi ...

23 Maalis 1h

Hvorfor du skal vente noen dager etter sykdom

Det er torsdag og vi kjører en liten bonusepisode med den tredje ambassadøren vår, Afshin. Hun har vært nede for telling noen dager, og det er selvfølgelig vanskelig å vite helt hva man skal gjøre ett...

19 Maalis 36min

Når kan jeg kjøre intervaller etter et løp?

Denne uken får vi en oppdatering fra Ingeborg, Kristine og Afshin, som nå har 6 uker igjen til Sentrumsløpet! Ingeborg har allerede satt pers på halvmaraton, og må få noen gode råd for å holde litt ig...

16 Maalis 48min

Strava minner meg hele tiden på hva jeg gjorde i fjor

I går var det kvinnedagen. Det markerer vi på vår måte – med å løfte frem en kvinne som har betydd enormt mye for norsk løping: Ingrid Kristiansen.Denne uka er det Ingrid og Josefine i studio. Vi snak...

9 Maalis 52min

Bli kjent med boka "Steg for Steg" og forfatter Marit Beate Kasin

Denne uka er vi oppe og nikker! Vi snakker om 12 timer treninguke for josefine med 80 kilometer på ski, 44 kilometer løping, styrke, yoga og pilates – og om hva som faktisk teller når du bygger deg op...

2 Maalis 1h 10min