105. Gabriela släpper bok - här är de bästa hacksen för att självmedicinera din hjärna.
Vi pratar om Gabriellas nya bok "Självmedicinera din hjärna" med sex kärnområden - mediciner - för att förbättra hjärnans funktion: reglera signalsubstanser, reglera nervsystemet, optimera sömn, styra...
19 Tammi 28min
103. Reflektioner över året
Hur startar du det nya året utan att bli överväldigad? Vi delar tre konkreta verktyg för en mer energigivande tillvaro. Vi pratar också om varför en papperskalender kan ge bättre överblick än digitala...
5 Tammi 30min
102. Trendspaning - hållbara hjärnstrategier 2026
Två dagar före nyårsafton.I årets sista avsnitt summerar vi 2025 och de stora snackisar kring hjärnan. Gabriella delar med dig av vilka "hjärn" trender hon ser och hur de kommer att påverka oss som in...
29 Joulu 202525min
101. Julhjärnan: varför samma konflikter dyker upp varje år och hur du undviker dem
Julen är tänkt att vara lugn.Ändå är det ofta just då stressen, irritationen och de där återkommande konflikterna dyker upp.Varför? För att hjärnan utsätts för en ovanlig kombination av sociala förvän...
22 Joulu 202522min
100. JUBILEUMSAVSNITTET 100 avsnitt av "Den hållbara hjärnan" –
100 avsnitt. Hundra samtal om hjärnan, livet, jobbet – och allt däremellan. Det känns både stort, lite overkligt och väldigt roligt. I jubileumsavsnittet av Den hållbara hjärnan stannar vi upp en stun...
15 Joulu 202533min
99. Hjärnans tre drivsystem - så får du dem i balams
Visste du att hjärnan har tre drivsystem? Alla behövs för att du ska vara i balans, få saker att hända, ha ett driv och återhämta dig.I det här avsnittet får du många bra tips för att skapa en harmoni...
8 Joulu 202525min
98. Hjärnan på högvarv: därför kostar sociala situationer så mycket energi?
I veckans avsnitt pratar vi om varför sociala situationer ibland kan göra oss helt slut – även när vi har det trevligt.Gabriella förklarar hjärnans energiförbrukning, social trötthet och vad som hände...
1 Joulu 202521min
97. Tre ovärderliga tips för att känna trygghet när allt förändras!
Vi pratar om vad som händer i hjärnan när osäkerhet tar över, hur det påverkar både arbetsglädje och prestation och framför allt: Vad du själv kan göra för att lugna nervsystemet, stärka din inre komp...
24 Marras 202522min
