Smart, ikke flink - slik skaper du en livsstil som varer - med vår veileder Lill-Jorid
I denne episoden snakker vi om hvorfor livsstilsendring så ofte blir et prosjekt med start og stopp - og hvorfor det sjelden varer. Sammen med vår veileder Lill-Jorid utforsker vi forskjellen på å vær...
14 Huhti 47min
Grønnere matglede - med Ragnhild Lorentzen
Hva om gode matvaner ikke handler om å spise mindre, men om å spise mer av det som faktisk gjør deg godt?I denne episoden har vi besøk av Ragnhild Lorentzen, aktuell med boken Grønnere matglede. Vi sn...
7 Huhti 51min
Hvordan har norske kvinner det egentlig?
Hvordan har norske kvinner det egentlig - akkurat nå?I denne episoden dykker vi ned i innsikten fra Aller sin kvinnerapport, The Nordic Women Report, sammen med Regine Sandberg, Senior Analytiker i Al...
31 Maalis 46min
Påske, kos og balanse - hvordan nyte ferien uten alt-eller-ingenting
Påsken er for mange fylt med tradisjoner: lange frokoster, påskeegg, Kvikklunsj i skibakken og god mat med familie og venner. Men må det være enten full kontroll eller fullt frislipp i ferien?I denne ...
24 Maalis 50min
Ultraprosessert mat - hva betyr det egentlig, og hvor bekymret bør vi være?
Ultraprosessert mat er overalt - men hvor mye bør vi egentlig bry oss?I denne episoden snakker vi med Ståle Sundsfjord Nilsen om hva ultraprosessert mat faktisk er, hvorfor denne typen mat ofte får my...
18 Maalis 45min
Hvor mye sitter egentlig i hodet? - med våre veiledere Tone og Lene
I denne episoden snakker vi med våre veiledere Lene og Tone om den mentale siden av livsstilsendring. Hvor mye sitter egentlig i hodet når vi prøver å endre vaner? Vi utforsker tankens kraft, hvorfor ...
10 Maalis 42min
Lytterspørsmål om trening - «Hva slags aktivitet er riktig nå?»
I denne episoden svarer vi på lytterspørsmål om trening i ulike livsfaser - om restitusjon, vondter, styrketrening, motivasjon og hva som egentlig er «god nok» aktivitet når kroppen og hverdagen endre...
3 Maalis 41min
Cravings og søtsug - hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det?
Hvorfor får vi cravings og søtsug - og hva kan vi gjøre med det?I denne episoden snakker vi om hva som skjer i kroppen, og hvordan du kan håndtere søtsug uten å være avhengig av viljestyrke. Hosted on...
24 Helmi 40min
