Tyngre Träningssnack25 Kesä 2025

Avsnitt 502: Talangutveckling del 2 - Specialisering och multidrottande

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 2 om handlar om tidig specialisering och multiidrottande.

Det påstås ofta att det är bäst för långsiktig utveckling att syssla med många idrotter och börja specialisera sig senare men hur ser forskningen ut som ligger till grund för det påståendet?

Innan vi kommer in på det ämnet blir det dock en uppföljning på det första avsnittet kring om man kan se talang i yngre åldrar. Studien som Jacob nämner då kan du även läsa mer om i artikeln Vilka lyckas av de mest talangfulla 4 procenten? på Traningslara.se.

På traningslara.se kan du även hitta en artikel med titeln Podcasts och artiklar om talangutveckling som uppdateras efterhand som innehåller allting som Jacob har gjort och publicerat kring det här det senaste halvåret.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack
(00:06:08) Extra information till avsnittet finns på traningslara.se
(00:09:29) Forskningen kring specialisering och multidrottande
(00:09:50) Uppföljning på avsnitt 501 om selektering och huruvida vi kan se talang
(00:14:02) Enkla tester på 12-15 åriga spelare för att bedöma nuvarande teknik och fysiska egenskaper
(00:20:44) De som blev bundesligaspelare var oftast bland de allra bästa vid 12 års ålder
(00:23:42) Bland de 4 bästa procenten av ungdomar var det väldigt få av de sämsta som lyckades nå bundesliga
(00:29:43) Med bättre tester skulle troligen nivåindelning av barn kunna bli än mer effektiv
(00:35:08) Historia kring forskningen på specialisering och multiidrottande
(00:38:14) Deliberate practice kontra deliberate play och antaganden kring de två
(00:52:00) När man började studera specialisering så var att man utförde mycket deliberate practice
(00:55:43) Den vanligaste definitionen på specialisering inkluderar inget kring träningsmängden
(00:57:53) Varför har elitidrottare ofta varit multiidrottare som unga?
(01:09:52) Multiidrottande kan korrelera med att bli elitidrottare utan att det är ett orsakssamband
(01:10:48) Studier på multiidrottande och fotboll
(01:18:17) Ger mer deliberate play större kreativitet eller ger mer träning överlag den effekten?
(01:23:00) Vad Jacob tror kring multiidrottande och dess roll vid talangutveckling
(01:29:34) Ska du bli en elitidrottare behöver du lära dig att all träning inte är så kul
(01:33:11) WHOs rekommendationer för fysisk aktivitet för barn är hög, 1 timme per dag på hög intensitet
(01:38:05) Talangutveckling och idrott för alla innebär olika prioriteringar
(01:40:04) När man selekterar behöver man verkligen fundera på hur man gör det

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(549)

Avsnitt 333: Har de andra skoföretagen kommit ifatt Nike på löparfronten?

Wille och Jacob återvänder till ämnet löparskor som förbättrar ens löpekonomi för en uppdatering kring vad som hänt de senaste två åren. Vi börjar med en introduktion och historia bakom ämnet för dem ...

30 Maalis 20221h 9min

Avsnitt 332: Finns det verkligen mat som ger negativa kalorier?

Gudiol och Wille diskuterar era lyssnarfrågor. Denna gång tar vi bland annat upp TED-talks, kombinerad styrketräning och konditionsträning i olika sammanhang, blodtryck och kroppsvikt samt om det verk...

23 Maalis 202247min

Avsnitt 331: Relativa ålderseffekten och tidig specialisering

Christer Malm är tillbaka som gäst i podden och den här gången fokuserar vi på ett fenomen som kallas för relativa ålderseffekten. Det innebär att personer som är födda tidigt på året har större chans...

16 Maalis 20221h 8min

Avsnitt 330: Otränad, tränad, elit och världsklass

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille hur man kan särskilja på personer som är otränade, motionärer, tränade, elitnivå och världsklass. Att veta vilken grupp som en studie är utförd på är ofta viktig...

9 Maalis 20221h 7min

Avsnitt 329: Mikael Rosén

Den här veckan gästas vi av Mikael Rosén. Mikael är förbundskapten för landslaget i öppet vatten och i det här avsnittet får du lära dig lite om vad som skiljer simning från andra konditionsidrotter o...

2 Maalis 20221h 37min

Avsnitt 328: Robert Johansson

Jacob och Wille gästas av tränaren och läraren Robert Johansson som för närvarande är ansvarig för riksidrottsgymnasiet för amerikansk fotboll i Uppsala. Första timmen av podden handlar dock om Robert...

23 Helmi 20221h 50min

Avsnitt 327: Tankar kring fysträningen för fotbollslag på olika nivåer

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille tre olika lyssnarfrågor. Du får höra om deras syn på fysträning för fotbollslag, vad vi vet kring nytta med att mäta blodsockret ko...

16 Helmi 202253min

Avsnitt 326: Äter svenskar mest ultraprocessad mat i Europa

Ett frågeavsnitt med fokus på vad termen ultraprocessad mat betyder och om man kan lära sig att tycka om nyttig mat. Det blir även lite diskussioner kring intervallträning och varför alla träningsform...

9 Helmi 202252min