98. Influencer-event, trening med forkjølelse + kan man spise for mye frukt?
Lotte er på hesten igjen etter sykdomsrunder på hjemmebane, og har kjørt en spicy økt som hun deler med dere. Hanna har arrangert sitt første SHAPE UP-event, og har i tillegg vært på et influencer-eve...
13 Maalis 202450min
97. Sunn mat på budsjett, tips mot søtsug og en natt på hotell
Denne uken ble det en litt annerledes episode. Lotte måtte være hjemme med sykt barn, så da holder Hanna fortet alene. I denne episoden tar hun for seg noen av lytterspørsmålene dere har sendt inn. Er...
6 Maalis 202422min
96. Hvordan få maks effekt på trening?
I denne episoden snakker Hanna og Lotte om treningsprinsippene. Disse er nyttige å ha i bakhodet uavhengig av hvordan du legger opp treningen din. I tillegg svarer de på et lytterspørsmål: Hvordan ski...
28 Helmi 202459min
95. @positivista om null skjerm, kaotisk hverdag og kontraster før og etter barn
Merete Gamst aka Positivista er ukas gjest i Sporty mama! Merete har to barn på 4 og 1 år, og har for alvor kjent på hamsterhjulet og tidsklemma. Hun snakker åpent om hvordan dagens arbeidsliv ikke nø...
21 Helmi 202453min
94. Flere barn (?), kaotisk liv, rumpetights og økter som funker
Lotte er tilbake i podden! Da er det på sin plass med en update fra hver sin front. Lotte har kommet seg ovenpå etter å ha tilbragt tid ute i naturen, og Hanna lever et hektisk liv med de to små og my...
14 Helmi 20241h 7min
93. Karoline Fosse om mammaliv, ren mat og action i hverdagen
Denne uken er vi så heldige å ha Karoline Fosse som gjest. Du har kanskje sett henne på Instagram, der hun deler de råeste bildene av at hun surfer, skater, stuper, dykker ...What not? Karoline er en ...
7 Helmi 202459min
92. Emmeli Bang om babyliv, den evige sorgen og graviditet fylt med frykt
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og online coach, Emmeli Bang, som gjest i podden. For ett år siden var hun gjest hos oss og delte den sterke historien om da hun mistet de to jentene hu...
31 Tammi 202451min
91. Hjemmeskole, dårlig samvittighet og livet med to små
Denne uken er vi så heldige å ha med Christina Ferlisi Amundsen i studio! Christina er ei rå dame du sikkert har sett i Shape Up-universet tidligere. Hun er sporty, engasjert og har nylig fått sitt an...
24 Tammi 202456min
