#509 - Viktnedgång och Träning

I dagens avsnitt dyker vi ner i hur watt, energi och tid hänger ihop. Det diskuteras vitt och brett kring vilken watt vi kan upprätthålla och vi ger oss på att räta ut området så du kan prestera bättr...

16 Tammi 201841min

I dagens avsnitt dyker vi ner i hur längre stavar påverkar din prestation. Hjälper eller kan det till och med vara sämre med längre stavar än vad som är tillåtet?  Huvudområden 00:05 Intro 02:50 Nya r...

9 Tammi 201827min

I dagens avsnitt dyker vi ner hur du bör se på energi under riktigt långa aktiviteter. Vi tittar på lite räkneexempel och hur löpare arbetar med energin under extrema tävlingar. Huvudområden 00:05 Int...

2 Tammi 201849min

I dagens avsnitt dyker vi ner i området uppvärmning och hur den kan variera beroende på vad du ska utföra. Är alltid en lång uppvärmning nödvändig eller räcker en kortare? Huvudområden 00:10 introdukt...

26 Joulu 201742min

I dagens avsnitt dyker vi ner i hur liniment fungerar. Vi tittar på huvudingredienserna i tre av de största produkterna på marknaden och bryter ut funktionen.  Huvudområden 00:00 - Intro 02:05 - När a...

19 Joulu 201740min

Robin Bryntesson är helt klart en av Sveriges mest inspirerande idrottare. Han har flera VM-guld i bagaget som junior och en fin 12:e plats i Vasaloppet. Det sistnämnda efter att han blivit diagnostis...

12 Joulu 201750min

I dagens avsnitt dyker vi ner i BCAA. Vad är det och hur fungerar det i kroppen? Huvudområden - Vad är BCAA - Vad har BCAA för funktion i kroppen? - BCAA och Protein? - Summering   Videon finns på You...

4 Joulu 201735min

I dagens avsnitt dyker vi ner i hur du strategiskt kan prestera bättre väl mentalt sliten. Vi är alla överens att efter en intensiv dag så är vi inte den vassaste kniven i lådan. Att försöka ladda om ...

28 Marras 201728min