#15 Treningsøkt: Langintervaller på menyen!
Snør på deg løpeskoene og trykk play. I dag skal du ut og løpe langintervaller! Økta passer både å kjøre utendørs og på tredemølle. Du skal gjennom et motiverende pyramide-oppsett som kommer til å gi ...
28 Kesä 20221h
#14 Mat-tema: Det viktigste å tenke på når du løper mye
Lær om den maten som best lar seg kombinere med løpetrening. Det er ikke all mat som magen er like glad i akkurat når du skal løpe, men med noen gode rutiner og riktige matvarer kan du løpe og kose de...
21 Kesä 202253min
#13 Treningsøkt: Bli med på kort-intervaller!
Nå skal du få bli med Hanna og Melina på en skikkelig deilig og morsom intervalløkt, som har til hensikt å øke kondisjonen din. Økten er lagt opp slik at du klarer å holde høyere fart enn på lenger dr...
14 Kesä 202242min
#12 Lytterepisode – Alt du lurer på om løping!
Hanna og Melina har fått inn en rekke spørsmål fra dere lyttere. Er det en fordel å ha «løpekropp»? Hvorfor får man sting/hold? Kan man bli god på løping etter fylte 40? Hvordan holde motivasjonen opp...
7 Kesä 202252min
#11 Det viktigste for å komme i gang med løpingen
Yay! Endelig er sesong 2 av Klar, ferdig maraton her. Hanna og Melina oppdaterer dere på livet nå og deres løpevaner. De kommer med oppskriften til hvordan du kan sette deg et realistisk og triggende ...
31 Touko 202249min
#10: Formtopping og en nyhet
Vi har kommet til den siste episoden av Klar, ferdig, maraton for denne gang. Vi avslutter sesongen med å dele en nyhet fra Hannas privatliv. Tema for ukas episode er formtopping. Hvordan burde man fo...
30 Huhti 20201h 27min
#9: Lytterepisode vol. 2!
Hvilke matvarer bør man spise for å booste formen? Er det farlig å bli avhengig av endorfiner? Hva gir best fremgang på trening, færre harde økter eller flere rolige? Og hva kan man trene hvis man ikk...
23 Huhti 20201h 28min
