Hvordan du strammer opp totalt til sommeren (for travle mennesker) | Ep. 54
Sommeren er 16 uker unna.Det er mer enn nok tid – hvis du gjør det riktig.I denne episoden går jeg gjennom hva som faktisk skal til for å stramme opp kroppen når du har en travel hverdag.Ingen ekstrem...
24 Helmi 39min
Slutt å kaste bort tid på trening (gjør dette i stedet) | Ep. 53
Du trenger ikke mer cardio.Du trenger ikke flere gruppetimer.Du trenger ikke perfekt treningssplitt.Hvis målet er å stramme opp, er det én ting som avgjør om du lykkes eller ikke.I denne episoden går ...
21 Helmi 12min
Å ha det travelt er en superkraft... IKKE en ulempe | Ep. 52
Hva om det å ha det travelt ikke er problemet ditt, men superkraften din?I denne episoden forklarer jeg hvorfor de som har minst tid ofte får de beste resultatene.Ikke fordi de gjør mer.Men fordi de g...
17 Helmi 10min
Hvorfor slanketips ødelegger deg, hvorfor du faller av – og planen som faktisk funker i 2026 | Ep. 51
Hvis du kjenner at motivasjonen begynner å rakne – at det som virket lett i januar, plutselig føles som et ork – da er denne episoden laget for deg.Vi snakker om:Hvorfor så mange faller av i februar (...
10 Helmi 31min
Du trenger ikke mer tid for å lykkes i 2026 – du trenger dette | Ep. 48
Hvorfor er det så mange som starter året med motivasjon og gode intensjoner, men likevel faller av?I denne episoden går vi rett på kjernen:→ De virkelige årsakene til at travle kvinner med jobb, famil...
3 Helmi 16min
9 måneder på feil plan ødela alt – slik snudde jeg det | Ep. 48
I denne episoden deler jeg historien om den mest krevende perioden i min egen treningsreise.Etter at livet mitt ble mer travelt enn noen gang – med 70+ timers arbeidsuker, mer ansvar og rutiner i kons...
27 Tammi 18min
Hvorfor du fortsatt står fast selv om du trener, spiser sunt og prøver | Ep. 47
Du står i speilet og tenker: “Jeg trener, jeg spiser bra – hvorfor skjer det ingenting?”Det er ikke deg det er noe galt med.Det er planen din som ikke passer til livet ditt.I denne episoden går jeg gj...
20 Tammi 21min
Disse 9 tingene gjør deg definert og sterk før påske – selv med null tid til overs | Ep. 46
Du har mye å gjøre – jeg vet det. Men hvis målet ditt er å få en sterk og definert kropp før påske, uten å måtte sette resten av livet på pause, er denne episoden for deg.Jeg deler de 9 tingene jeg pe...
13 Tammi 23min
