Den brutale sannheten om vektnedgang i 2026 | Ep. 36
De fleste venter på “riktig tid” før de begynner — når livet roer seg, når motivasjonen er høy, når alt ligger til rette. Men akkurat det er grunnen til at så mange aldri lykkes.I denne episoden deler...
21 Marras 202514min
Slik finner du tilbake etter en dårlig uke | Ep. 35
I denne episoden deler Vegard et rammeverk han bruker med klientene sine for å bygge den viktigste ferdigheten av alle – kontinuitet.For mange stopper fremgangen ikke fordi planen er dårlig, men fordi...
18 Marras 20258min
De 3 prinsippene som gjør vektnedgangen MYE enklere | Ep. 34
De fleste gjør vektnedgang altfor komplisert.De prøver å gjøre alt riktig på én gang, og ender opp med å falle av fordi planen ikke passer livet sitt.I denne episoden går jeg gjennom tre ting som gjør...
14 Marras 202516min
Hvordan holde vektnedgangen i gang når livet skjer | Ep. 33
I denne episoden snakker Vegard om hva som skjer når livet kommer i veien for planene dine – reiser, middager, helger og alt det som gjør at rutiner brytes.For mange blir dette starten på et tilbakefa...
12 Marras 202527min
Hvordan Tina (49) gikk ned 9kg og fant tilbake til seg selv | Ep. 32
I denne episoden deler Tina (49) sin reise fra å ha mistet seg selv til å gå ned 9 kg, få tilbake energien og bygge solide rutiner i hverdagen som trebarnsmor.Vi snakker om:– Hvordan alt startet, og h...
7 Marras 202524min
Hvorfor de mørkeste periodene er de viktigste – Vektnedgang, mindset og suksess | Ep. 31
Noen ganger må du miste deg selv for å finne deg selv igjen.Denne episoden handler om akkurat det – om periodene der alt føles tungt, motivasjonen forsvinner, og du begynner å tvile på deg selv.Jeg de...
4 Marras 202527min
Det er frykten – ikke manglende motivasjon – som holder deg tilbake | Ep. 30
I denne episoden snakker Vegard om hvorfor så mange kvinner som ønsker vektnedgang aldri kommer i gang — og hva som faktisk skiller de som lykkes fra de som blir stående fast.Frykt for å feile, mangle...
28 Loka 202513min
De 5 eneste stegene du trenger for å gå ned i vekt i 2025 (uten nei-mat) | Ep. 29
I denne episoden går jeg gjennom de fem stegene som har hjulpet hundrevis av kvinner ned i vekt på en måte som varer.Ingen nei-mat, ingen ekstreme dietter, ingen quick-fix, bare tydelige steg du kan t...
24 Loka 202528min
