Avsnitt 26: Din guide till uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning
I detta extra långa avsnitt diskuterar vi tre ämnen som överlappar varandra: Uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning. Hålltider: 00:30 - Försnack 08:20 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsr...
28 Kesä 20161h 1min
Avsnitt 25: Styrketräning och kvinnor - borde ni träna annorlunda än män?
Hur olika är egentligen män och kvinnor, och borde styrketräningen läggas upp på olika vis beroende av kön? Hålltider: 00:30 - Försnack 03:40 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. Fö...
21 Kesä 201632min
Avsnitt 24: Bygg biffiga ben - utan knäböj!
Hur bygger du stora benmuskler - och dessutom utan att göra knäböj? Det är ämnet i dagens avsnitt om benträning! Hålltider: 00:30 - Försnack 07:35 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossiste...
14 Kesä 201659min
Avsnitt 23: Bli bättre på chins - bygg rygg och biceps med överkroppens basövning
I dagens avsnitt snackar vi om överkroppens basövning nummer ett: chins. Hur blir du bra på övningen, och vad tränar den egentligen? Hålltider: 00:30 - Försnack 08:45 - Dagens ämne Styrkelabbet spon...
7 Kesä 201643min
Bonus till avsnitt 22: Lyssnarnas frågor om bänkpress
I det här bonusavsnittet svarar vi på några av alla lyssnarfrågor om bänkpress! Hålltider: 00:30 - Försnack 2:45 - Lyssnarfrågor Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi...
4 Kesä 201639min
Avsnitt 22: Bemästra bänkpress - grundläggande teknik och vanliga problem
Hur mycket tar du i bänkpress? Betydligt mer efter du har lyssnat på det här avsnittet där vi går igenom grundläggande teknik och vanliga problem. Hålltider: 00:30 - Försnack 10:40 - Dagens ämne Sty...
31 Touko 201646min
Avsnitt 21: Uteblivna träningsresultat? Så tar du dig förbi dina platåer i träningen
Är alla egentligen på en platå efter de har lämnat nybörjarstadiet? I dagens avsnitt snackar vi om hur du gör när träningsresultaten kommer långsamt, eller inte alls. Hålltider: 00:30 - Försnack 04:2...
24 Touko 201648min
Avsnitt 20: Nya rön om träningsfrekvens - dubbla resultat med dubbla träningen?
Får du dubbelt så stor muskeltillväxt om du tränar samma muskel två gånger i veckan istället för en? I dagens avsnitt återvänder vi till ämnet träningsfrekvens, i ljuset av en ny meta-analys på ämnet....
17 Touko 201637min
