#06 – Søvn og totalbelastning
Lavterskel11 Elo 2025

#06 – Søvn og totalbelastning

I denne sjette timen av Løpeskolen tar vi en prat om to av de aller viktigste temaene i dette studieforløpet. Målet med treningen vi gjør, er at den skal bidra til hverdagen, ikke tære på den. Derfor er både søvn og totalbelastning to vesentlige ting å ta hensyn til. Finnes det en fasit på hvor mange timer søvn man trenger? Nei, det gjør det ikke. Men det er et par ting som skiller seg ut som ekstra viktige for å få søvnen så god som mulig. Alle har også ulik kapasitet, men det finnes noen ti...

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(255)

#241 – Med partytelt og XPENG rundt Mosvatnet (del 1 av 2)

#241 – Med partytelt og XPENG rundt Mosvatnet (del 1 av 2)

Vi pakket podkast-baggen, lånte en XPENG og et Tour of Norway-partytelt, og rigget oss langs Mosvatnet for å prate med tilfeldige og utilfeldige forbipasserende. I denne første delen av en tre timers ...

29 Touko 1h 32min

#240 – Katten Tobbi, trening på skiftesoner og etappe 2 på Energistafetten

#240 – Katten Tobbi, trening på skiftesoner og etappe 2 på Energistafetten

Vi skal ha en live podkast-innspilling ved Mosvangen Camping fra kl 11:30 til 14:30 nå på mandag 25.05, og du er invitert 🎟️ Energistafetten er rett rundt hjørnet, og vi tar tempen på etappene, serv...

22 Touko 1h 10min

#239 – Makspuls i første bakke – med Tore André Aase Vabø

#239 – Makspuls i første bakke – med Tore André Aase Vabø

Med HOKA-sko på beina tok Kalle tidligere denne uken fatt på sitt sykkeleventyr. Stamveien mot Nordsjørittet 2027 er offisielt tråkket i gang – men Kalle skal ikke stå i det alene. Tidligere syklist o...

15 Touko 55min

#238 – Ingen voksne hjemme

#238 – Ingen voksne hjemme

Vår gode venn Andreas Økland er tilbake i studio, og i de ansvarlige voksnes fravær styrer ungdommen showet. Og hvis du kan løpe i sub 3:00-tempo og ønsker å tjene 500 kroner, har Andreas en gavmild u...

8 Touko 52min

#237 – Mannskor-debut, stappfull terminliste & sykkelferie

#237 – Mannskor-debut, stappfull terminliste & sykkelferie

Bli med på 3 til 5-nuts runden, til inntekt for Stiftelsen ALS Norge. Tirsdag 05.05 med DFL, med start 18:00 ved parkeringen på Gramstad i Sandnes. Arrangert av vår tidligere gjest, Trine Storm Dahl, ...

1 Touko 56min

#236 – Vi oppsummerer Sandnes Ultratrail 2026

#236 – Vi oppsummerer Sandnes Ultratrail 2026

Enda en enestående utgave av Europas råeste ultraløp gjennomført, og enda en gang leverte arrangører, frivillige, publikum og deltakerne til stående applaus! Neste års utgave er satt til 16. til 18. ...

24 Huhti 59min

#235 – Når 100 miles blir noe mer enn et løp – med Eivind Sande

#235 – Når 100 miles blir noe mer enn et løp – med Eivind Sande

Denne episoden er dedikert til minnet om Ovar Aarsland, som forrige torsdag tragisk mistet livet på en treningstur i Sandnes. Ovar var en høyt verdsatt del av løpemiljøet – en inkluderende og engasjer...

17 Huhti 57min

#234 – Straks Sandnes Utratrail

#234 – Straks Sandnes Utratrail

Neste helg står Sigurd klar på startstreken med nye mål, nye sko og nye planer for å sette pers på 50 miles-distansen i Sandnesalpene. Er han klar? Skoene Sigurd springer med neste helg, HOKA Speedgoa...

10 Huhti 50min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
tiedenaiset-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
rss-uplevel-by-sonja-hannus
katilon-kahvitunti
rss-kuumilla-aalloilla
rss-narsisti
meditaatiot-suomeksi
aamukahvilla
junnut-pelissa
fitnessvastaanotto
rss-pt-paahtio
rss-nautinto
traumapodi
rss-terapiaklubi
rss-palaudu-synnytyksesta-podcast