#35: Ekspresslevering til besvær
Mikkel har prøvd den "sykeste" skoen og Kasper lærer av sin far Lars, og har fått dilla på løping. Fornebutrippelen og 10km på Jessheim er ukas høydepunkt. Vi går igjennom løpene og treningsuka. Denne uka snakkes det om å ta hensyn til hverdagen, noe som gjenspeiles i ukas økt. Ukas tips er en klassiker som gjelder på alle nivå. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
14 Kesä 202432min
Kan man slå en plate for bedre løpsprestasjon?
Håvard Stærkebye har vært i labben og testet 16 personer for å finne ut om alle har en effekt av konkurransesko.Hoka Clifton 8 VS Adidas Adios Pro 3. Har konkurransesko en effekt for alle? Eller er det kun en myte? God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
11 Kesä 202425min
#34: Challenge accepted!
Mygg på mikrofonen og «one take» æraen er over. Lars har løpt halvmaraton på 1.20 rundt og rundt i ring mens Mikkel har løpt intervaller i Boston 9 og er støl i leggene. Vi lanserer ny spalte og det er duket for duell! God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
7 Kesä 202433min
Treningsplanlegging og periodisering
«Hvordan løper han så fort på løp når han løper så sakte på trening»? Det spørsmålet har vi stilt oss flere ganger, nå gir Espen Vasby oss svar. Treningsplanlegging og periodisering er blant Espen sine beste egenskaper som løper.Han har knekt koden på alt fra 5km til maraton, men hvordan?Hvilke økter har han? Hvordan planlegger han treningen ut ifra ulike mål? Hva er de viktigste faktorene for å nå nye mål? Her er det mye å lære for de aller fleste. God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
4 Kesä 202432min
#33: Styrketrening i bane 1
Slengups og skovask er blant ukens heteste tema i rørepraten!3 plass på Ecotrail, intervall i ekstremvarme og 10x1000 meter i detalj er blant godbitene i treningsukene. Lytterspørsmål blir besvart, vi spør tilbake og ønsker tilbakemelding fra dere lyttere!Ukas økt er nok en gang hentet fra Grete Waitz sin treningsdagbok. God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
31 Touko 202447min
Jack Waitz
Jack Waitz tok turen til studio, og for en episode! Jack har noen historier og en kunnskap som de færreste kan vise til. Hvordan trente han da han var aktiv? Hvor kom interessen fra? Hvordan var løpingen for 50 år siden kontra nå? Hvilke tips har Jack til de som skal gjennomføre sitt første maraton?Jack har også med treningsdagbøkene til Grethe Waitz. Var hun et umiddelbart talent? Hvordan trente hun? Her er det mulig å få med seg et tips eller toGod lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
28 Touko 20241h 1min
#32: Blemmer og brannsår
Rett fra pers på 5000m bane og inn i studio. Vi får en rykende fersk rapport fra kanonløpet på Bislett. Lars sanker inn pallplasser på halvmaraton mens Mikkel er i gang med både det ene og det andre. Rørepraten går og useriøsiteten består. Vi har også en 5000m spesifikk økt til dere lyttere! God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
24 Touko 202449min
Martin Laumann Ylven sin maratondebut
Ved første øyekast ser han ikke ut som en maratonløper, men han har nettopp gjennomført sin første maraton på en imponerende måte. Hvordan kan man løpe så fort med så mye muskler? Hvilke økter ble gjort i oppkjøringen? Hva er Martins tips til de som vil kombinere styrketrening og løping? God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
21 Touko 202459min
