Selvregulering: Hva er det og hvordan funker det?
Offer i eget liv2 Syys 2025

Selvregulering: Hva er det og hvordan funker det?

I dag har jeg lyst til å ta opp et tema jeg er veldig opptatt av – nemlig selvregulering.

Hva betyr det egentlig? Hvordan fungerer det i hverdagen? Og hvordan kan vi trene på det?

Før pleide jeg å tro at selvregulering handlet om kontroll. At hvis jeg bare hadde nok rutiner på plass, så ville jeg automatisk være mer selvregulert.

Jeg tenkte liksom: jo mer struktur, jo bedre jeg. Men der tok jeg feil.


For i dag ser jeg helt annerledes på det.

Nå definerer jeg selvregulering som evnen til å kunne kjenne på følelsene mine – uansett hvor jeg er eller hva som skjer rundt meg.

Det handler altså ikke om å undertrykke eller holde ting i sjakk, men om å faktisk være i kontakt med seg selv.

Og jeg deler også en definisjon fra en av klientene mine, med hennes tillatelse, som viser hvordan selvregulering kan gjøre en stor forskjell i hverdagen.


Så hvis du er nysgjerrig på hva selvregulering egentlig kan bety for deg, så er det bare å lytte videre.


Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(54)

Du ser ikke verden slik den er

Du ser ikke verden slik den er

Hvorfor kan to mennesker gå gjennom det samme og sitte igjen med to helt forskjellige opplevelser?I denne episoden snakker jeg om hvordan tanker, erfaringer og følelser påvirker måten vi ser verden på...

22 Kesä 20min

Ett år med Offer i eget liv

Ett år med Offer i eget liv

Jeg har holdt på med denne podcasten i over ett år, og i dagens episode ser jeg tilbake på noe av det viktigste jeg har lært underveis.For meg har veien ut av offermentalitet ikke handlet om ett stort...

16 Kesä 26min

Hva er din opplevelse?

Hva er din opplevelse?

Det er ikke alltid det som skjedde som styrer deg. Ofte er det erfaringen du sitter igjen med.I denne episoden snakker jeg om hvordan opplevelser former perspektivene våre, hvorfor gamle erfaringer ka...

10 Kesä 27min

Teori er ryddig. Erfaring er det sjelden

Teori er ryddig. Erfaring er det sjelden

Teori og erfaring er ikke det samme.På papiret ser endring ofte enkelt ut. I virkeligheten er den sjelden lineær. Det er to skritt frem, ett tilbake og av og til et steg til siden.Problemet er at teor...

1 Kesä 24min

Når informasjon blir støy

Når informasjon blir støy

Vi lever i en verden hvor informasjon er tilgjengelig hele tiden. Alle har en mening. Alle har et svar. Alle vet hva du “burde” gjøre og for min del kan det bli så mye informasjon at systemet mitt nes...

26 Touko 20min

Når kroppen drømmer

Når kroppen drømmer

Hva skjer egentlig når kroppen begynner å snakke gjennom drømmer?I denne episoden snakker jeg om lucid dreaming, hvorfor noen drømmer føles mer ekte enn virkeligheten og hvordan kroppen kan lagre føle...

11 Touko 26min

Det du kan, er allerede relevant.

Det du kan, er allerede relevant.

Jeg står midt i et oppussingsprosjekt og gjør ting jeg egentlig ikke kan.Det ga meg en ganske tydelig åpenbaring:Erfaring, handling og egenskapene du allerede har, kan brukes på helt andre måter enn d...

4 Touko 20min

Mellomrommet: når ingenting skjer, men alt er i bevegelse

Mellomrommet: når ingenting skjer, men alt er i bevegelse

Hvordan lærer du å stå i den fasen hvor du kjenner noe veldig sterkt inni deg, men den ytre verden enda ikke har reflektert det du ønsker deg?Dette er mellomrommet. Fasen hvor noe har begynt å skifte ...

27 Huhti 23min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-narsisti
rss-hereilla
rss-valo-minussa-2
adhd-podi
rss-niinku-asia-on
kesken
psykologia
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
ilona-rauhala
rss-rahamania
salainen-paivakirja
rss-liian-kuuma-peruna
rss-duodecim-lehti
rss-vapaudu-voimaasi
rss-turun-amk
rss-perho-rajoilla
rss-monarch-talk-with-alexandra-alexis