Ärrmassage av vaginala ärr
BabyzPodcast10 Syys

Ärrmassage av vaginala ärr

Efter en förlossningsbristning, ett klipp eller gynekologisk operation är det en naturlig del av läkningsprocessen att ett ärr bildas. När vävnaderna läker bildas ny hud som initialt är mindre elastisk och hårdare i sin struktur men som över tid gärna ska bli mer flexibelt och följsamt. Ärret på ytan är dock bara en liten del, under ytan finns det ihopläkt vävnad från flera olika lager som vanligtvis ska kunna röra sig fritt men som vid ett ärr kan sitta ihop. Resultatet blir att det blir stramt och mindre rörlighet i området även över tid vilket kan ge upphov till smärta.

Vanliga symtom som kan uppkomma är samlagssmärtor, smärta vid användning av tampong/menskopp, smärta i sittande/vid ridning/cykling, skav/obehag av underkläder eller användande av tighta byxor mm. Upplever man något av dessa besvär så kan man prova att ärrmobilisera/ärrmassera sitt ärr! Johanna Edström leg. fysioterapeut är tillbaka för att guida oss.

Några generella principer:

- Börja från ca 8 veckor postpartum/postop

- Rena händer

- Neutral olja (parfymfri) för intimbruk

- Avslappnad position (t.ex. ryggliggande med böjda ben och knäna ut åt sidorna, sk ”fjärilsposition”)


I en videon på TikTok @babyzpodcast visar Johanna några olika tekniker man kan prova för att massera sitt ärr, börja med små rörelser och liten mängd kraft och öka på successivt om det känns bra. Ett bra riktmärke kan vara att börja med ca 5 minuter 2 gånger/vecka och sedan addera mer om det känns som att massagen ger effekt. Kom ihåg att massagen inte ska göra ont, det får strama och streta men det ska inte förekomma någon regelrätt smärta!

Besök Johannas ONLINECOACHING HÄR eller maila fysiojohannas@gmail.com


Avsnittet är i betalt samarbete med FRIDA

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(393)

Vulvavård & Intimhälsa - SAMMANFATTNING

Vulvavård & Intimhälsa - SAMMANFATTNING

Ta hand om ditt underliv! Följ gynekologens råd i denna kortversion av tidigare avsnitt för att slippa irritation och klåda, flytningar, svampinfektion och samlagssmärta. Du får tips på hur du bäst kan ta hand om ditt underliv. Hur bactobaciller påverkar miljön i underlivet, varför vi rekommenderar tvätt med enbart vatten eller olja och varför vi bör vara försiktiga med rakning.@babyzpodcast - Vi finns på IG -följ oss gärna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Tammi 20214min

Vulvavård & Intimhälsa

Vulvavård & Intimhälsa

Vi hälsar läkare Rebecka Kaplan Sturk varmt välkommen till BabyzPodcast. Rebecka som är specialist i gynekologi och obstetrik med lång erfarenhet av förlossningsvård, mödrahälsovård, fertilitet, ungdomsgynekologi samt som föreläsare.Rebecka brinner för kvinnors hälsa och har smeknamnet ”vulvamuppen” eftersom vulva är ett av hennes många favoritintressen, och vad passar då inte bättre än att börja med en favorit!?Vad är vulva och vad är skillnaden mellan intim- och vulvavård, om det pratar vi i dagens avsnitt.Du får svar på varför det är viktigt att ta hand om ditt underliv på bästa sätt för att minska risk för svamp, klåda, torrhet och samlagssmärta. Vi pratar även om god vulvavård, största bovarna i intimvård, vad vi bör undvika och vilka de vanligaste vulvabesvären som kvinnor söker gynekolog för. Ett avsnitt viktigt om kvinnohälsa och hur du tar hand om ditt underliv, så in och lyssna!@babyzpodcast - Vi finns på IG -följ oss gärna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Tammi 202142min

K-Vitamin till nyfödda - del 2

K-Vitamin till nyfödda - del 2

Den allmänna rekommendationen är att alla nyfödda barn ska få en injektion av K-Vitamin för att minimera risken för allvarlig blödning. Vitamin K är nödvändigt för att blodet ska kunna levra sig och därmed förhindra livshotande blödningar. Nyfödda barn har väldigt låga nivåer av vitamin K, nästan inga alls och kan därför drabbas av dessa otäcka blödningar.Barnläkare och neonatolog Kajsa Kaijser är tillbaka med sin sakkunnighet. Vi pratar bl a historik, syfte, riskgrupper, skillnad mellan K-vitamin i injektion kontra droppar som ges i munnen och om det finns tillfällen då man ska avstå från att ge K-vitamin.Dr Kajsa tycker det är viktigt att förse blivande och nyblivna föräldrar med fakta så att de kan vara fatta rätt beslut.Lyssna gärna även till vårt tidigare faktaspäckade avsnitt del 1 - om Vitamin K!@babyzpodcast - Vi finns på IG -följ oss gärna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Tammi 202143min

K-Vitamin - vetenskaplig information - del 1

K-Vitamin - vetenskaplig information - del 1

Barnläkare och neonatolog (nyföddhetsläkare) dr Kajsa Kaijser förser oss idag med vetenskaplig information om varför K-vitamin rekommenderas till nyfödda.Idag förekommer en viss skepsis gällande att ge sitt barn denna injektion vid födseln. För oss är det därför viktigt att ge dig kunskap så att du som föräldrar ska kunna fatta rätt beslut, för beslutet är alltid ditt!@babyzpodcast - Vi finns på IG -följ oss gärna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Tammi 20211h

Foglossning / Bäckensmärta - del 2

Foglossning / Bäckensmärta - del 2

Naprapat Katarina Woxnerud är tillbaka för att prata bäckensmärta under graviditet och efter förlossning. Finns graderingen generell och svår bäckensmärta, vad beror den på, vad säger forskningen och vad kan man göra åt den är några av våra många frågor i dagen avsnitt.Lyssna på ett faktaspäckat och informativt avsnitt om hur du bäst kan hantera bäckensmärta.@babyzpodcast - Vi finns på IG -följ oss gärna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Joulu 202040min

Foglossning / Bäckensmärta - del 1

Foglossning / Bäckensmärta - del 1

Tips mot foglossning, bäckensmärtor och ryggont får du i dagens podd.Har DU ont i ryggen eller foglossning? Många gravida kvinnor kan uppleva smärtor i ländrygg och bäcken under graviditeten. Lyssna så får du råd av oss och vår superexpert, naprapat Katarina Woxnerud för hur du kan göra för att må bättre. Det är normalt att ha ryggsmärtor under graviditeten på grund av hormoner och ändrad kroppshållning till följd av den växande livmodern. Var dock uppmärksam på din hållning och dra in bäckenet för att undvika att svanka. Det är också en bra idé att hålla dig i god form genom att träna under graviditeten.Viktigt att poängtera är att smärtan kan vara obehaglig, ibland riktigt riktigt jobbig men den är inte farlig!@babyzpodcast - Vi finns på IG -följ oss gärna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Joulu 202038min

Experter pratar COVID-19 r/t graviditet, förlossning och föräldraskap - del 2

Experter pratar COVID-19 r/t graviditet, förlossning och föräldraskap - del 2

Vi fortsätter med frågor och funderingar i pandemins tecken. Svar får vi av forskare Mia Ahlberg och Olof Stephansson som dagligen djupdyker i forskningsstudier och därav presenterar senaste nytt.Amma eller inte? Antikroppar via bröstmjölken? Risk för prematur förlossningsstart? Kan man födas med antikroppar? Långtidskonsekvenser hos barn efter begränsat socialt umgänge?....är bara några av dagens viktiga frågor.TUNE IN för råd, tips och svar! One Million Babies@babyzpodcast - Vi finns på IG -följ oss gärna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Joulu 202056min

Experter pratar COVID-19 r/t graviditet, förlossning och föräldraskap - del 1

Experter pratar COVID-19 r/t graviditet, förlossning och föräldraskap - del 1

Ett viktigt avsnitt där era frågor besvaras av experter som dagligen djupdyker i forskningsrapporter.Påverkar en Covid-infektion menscykeln och/eller fertiliteten? Ska man avstå att bli gravid under pandemin? Hur påverkar Covid-19 barnet i magen, finns det perioder under graviditeten som är mer farligt för barnet eller den gravida? Bör jag som gravid ta influensavaccin? När i graviditeten i så fall? Hur farligt är det för bebis i mage om partner har / haft Covid? Vad finns det för forskning om vertikal transmission i första trimestern? …..är bara av några frågor som besvaras i avsnittet av forskare, docent och förlossningsöverläkare Olof Stephansson samt Mia Ahlberg barnmorska och forskare.Missa inte ett rykande färskt "Coronaavsnitt" med senaste nytt!One Million Babies@babyzpodcast - Vi finns på IG -följ oss gärna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Joulu 20201h 4min

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-mita-tulisi-tietaa
rss-poliisin-mieli
utelias-mieli
rss-duodecim-lehti
tiedekulma-podcast
rss-luontopodi-samuel-glassar-tutkii-luonnon-ihmeita
docemilia
rss-bios-podcast
hippokrateen-vastaanotolla
rss-mental-race
rss-ylistys-elaimille
rss-ranskaa-raakana
rss-traumainformoitu-toivo
rss-ammamafia
university-of-eastern-finland
mielipaivakirja
radio-antro
rss-normaalivinouma
rss-hengenpelastajat
rss-metsanomistaja-podcast