Avsnitt 209: Styrkelabbets årskrönika 2019
God fortsättning, kompis! 2020 är här och vi inleder det nya året (och decenniet) med att blicka både bakåt och framåt. Så … Vad har hänt i Styrkelabbets universum 2019? Hur gick det med våra nyårsl...
1 Tammi 20201h 4min
Avsnitt 208: Hur lite kan du träna och ändå behålla eller öka styrkan?
Ibland kommer livet emellan och du hinner inte träna så mycket och ofta som du vill. Eller så vill du träna, men inte särskilt mycket. Oavsett vilken kategori du hör hemma i, är det intressant att fak...
25 Joulu 201943min
Avsnitt 207: Avancerade tekniker och metoder för maximal muskeltillväxt
Det finns många sätt att stressa en muskel på. För muskeltillväxt så är troligen den viktigaste faktorn den totala träningsvolymen, men det betyder inte du ska strunta i hur du samlar på dig den. I ...
18 Joulu 201945min
Avsnitt 206: Tips för att bolla träning och familjeliv? Går det att leva på styrkelyft? Nya lyssnarfrågor!
Fitnessfestivalen är över för den här gången och i dagens avsnitt möter du två trötta men lyckliga pojkar. Så vi håller det löst och ledigt genom att plocka in tio lyssnarfrågor från Styrkelabbets kom...
11 Joulu 201949min
Avsnitt 205: Så ska du styrketräna för att bli en bättre längdskidåkare
Längdskidåkning är både en folksport och en populär motionsform här i norr, och under Vasaloppsveckan går 50 000 personer i mål i något av de många loppen som erbjuds. I världseliten används styrket...
4 Joulu 201946min
Avsnitt 204: Powerbuilding – den gyllene medelvägen?
Powerbuilding är ett populärt träningsprogram som innebär att du tränar både som en styrkelyftare (powerlifting) och en kroppsbyggare (bodybuilding), med målet att bli både större och starkare. Powerb...
27 Marras 201954min
Avsnitt 203: Kralligt kackel om kroppsbyggning
Det är hög tid att snacka mer kroppsbyggning i podden, och i dag vänder vi blickarna framför allt mot hur progressionen kan se ut om målet är att bygga så mycket muskler som möjligt. Vi svarar bland...
20 Marras 201952min
Avsnitt 202: Så här väljer du rätt vikter när du tävlar i styrkelyft eller bänkpress
Det är tävlingssäsong i styrkelyft och det är hög tid att vi gör ett avsnitt där vi pratar om de två vettigaste strategierna du kan välja mellan på en tävling, för att göra en så bra tävling som möjli...
13 Marras 20191h 1min
