Avsnitt 177: Barn mår bra av att styrketräna – men hur hittar du rätt nivå?
Daniel har börjat löpträna och är stolt som ett barn som precis lyckats skriva sitt namn för första gången. Och vi ska snacka styrketräning för barn och ungdomar. Sammanträffande? Knappast. Vi gjord...
21 Touko 20191h 6min
Avsnitt 176: Allt om armhävningar – teknik, träningsdos och träningseffekt
Det är ordning på torpet igen och vi är tillbaka nästan live, efter Philips semester. Planen var att snacka lite kort om armhävningar och sedan gå vidare till andra ämnen. Men efter att Daniel nämn...
14 Touko 20191h 3min
Avsnitt 175: Våra bästa tips för att välja, modifiera och byta ut träningsprogram
Vad har vi lärt oss om träningsprogram under våra år som aktiva? Ganska mycket, vill vi gärna tro. Och den senaste tiden har vi båda två tagit oss an klienter som vi coachar i styrkelyft. Så det här...
7 Touko 201946min
Avsnitt 174: Andreas Henning om jakten på VM-guld i bänkpress och hans bästa träningstips
Sjutton år. Sjutton j*vla år. Så många år har nämligen passerat sedan Andreas Henning började träna bänkpress. I dagens avsnitt får du höra honom berätta hur han tog sig från en naturbegåvning som b...
30 Huhti 20191h 22min
Avsnitt 173: Måste du träna till fail för att bli stor och stark?
Det är dags att återbesöka ämnet träning till failure! Hur trött och sliten behöver du egentligen träna dig varje set, om du vill bli grov och grym på ditt gym? Med stöd av en ny litteraturöversikt ...
23 Huhti 201938min
Avsnitt 172: Så många kalorier bränner du under ett styrketräningspass (plus Blir Philip arg?)
Om du vill bränna kalorier under aktivitet, är styrketräning ett dåligt val. Det är den halvdeppiga slutsatsen i dagens avsnitt, när vi diskuterar en ny studie där forskarna mätte just hur många kalor...
16 Huhti 201943min
Avsnitt 171: Vilka faktorer påverkar din prestation i styrkelyft?
Även om du aldrig tänker tävla i styrkelyft, är forskningen som görs på sporten intressant. Eftersom styrkelyft handlar om, om vi ska vara lite taskiga, att tävla i styrketräning. En styrkelyftare är ...
9 Huhti 201944min
Bonusavsnitt: Pengar i sjön – CJ Åkerberg om insamlingars skadliga effekt och hajpen kring tarmflora
CJ Åkerberg från podden Kvalificerat Hemligt är tillbaka som gäst, på allmän begäran! I dagens bonusavsnitt dricker vi inte bara cocktails, vi hinner diskutera flera heta potatisar också. Vad kan ...
8 Huhti 201957min
