Rise and Shine med Shirin16 Syys 2025

Rise & Shine möter Sabina Dalfjäll

"Nu dör jag. Nu drunknar jag."

Vi pratar om träningen inför elitstyrkans hemligheter, den otrygga uppväxten och livet som dansare innan karriärbytet.

Träffa Sabina Dalfjäll, personlig tränare och koreograf. Den här kvinnan har en förmåga att omvandla motgångar till bensin och driv. Att bryta ner för att bygga upp.

Som deltagare i elitstyrkans hemligheter bemötte hon sin rädsla för vatten.

"Jag tränade råstyrka och åt så mycket bakelser jag bara kunde inför tävlingen".

Sabinas föräldrar skilde sig när hon var bara fyra år. Den tiden präglades av en otrygg miljö och de ständiga flyttarna, liksom obehaget från hennes far.

"Mamma och mormor var mina pelare och inspiratörer. Mitt pannben kommer nog från att ständigt söka bekräftelsen hos min pappa som jag aldrig fick."

Som liten var det alltid dansen som stod i centrum. Från serbisk folkdans och vidare till modern dans på London Contemporary och vidare till Stockholms balettakademi och dansgruppen Bounce. En korsbandsskada satte stopp för den långa och intensiva danskarriären. Idag jobbar Sabina som personlig tränare och vi har bland annat kunnat se hennes om coach i Biggest Loser Sverige. Vi pratar om träning och hälsa och att skapa en kropp för att hålla länge och bli stark. Sabina ger träningstips, sitt bästa skönhetstips och avslöjar en oväntad sak.Dagens gäst @sabinadalfjalllTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(248)

Rise & Shine möter Veronica Durango

"Hela vårt liv beror på vårt arv och vårt ego. När vi frigör det, skapar vi frid." Träffa Veronica Durango, grundare av Soul & Pathfinding och en kvinna som vandrat genom mörker hela vägen hem till si...

9 Kesä 1h 10min

Rise & Shine möter Axel Wennhall

Ju mer vi kan stanna upp och uppmärksamma det subtila, desto mer färg kan vi se i livet." Träffa Axel Wennhall — medgrundare av meditationsappen Mindfully, meditationscoach, retreatledare och författa...

4 Kesä 1h 15min

Rise & Shine möter Louise Strömberg

"Jag har en inre vildhäst som vill beröra, inspirera och så frön i andra människor." Träffa Louise Strömberg — selflove coach, yogalärare, holistisk hälsoaktivist och författare. Kvinnan som påminner ...

26 Touko 1h 12min

Rise & Shine möter Nathalie Steffner

"Jag lanserade vår webbshop från BB. Jag är nykter arbetsnarkoman." Nathalie Steffner, coach, certifierad breathwork facilitator, grundare av Dream & Breathe och Activation Coach Academy, författare o...

19 Touko 58min

Rise & Shine möter Lina Ejlertsson

"Vi kan inte fungera utan laddade batterier — återhämtning är grunden för allt." Träffa Lina Ejlertsson, forskare, föreläsare, författare och trebarnsmamma som ägnat över tio år åt att forska om hälsa...

12 Touko 1h 11min

Rise & Shine möter Malin Berghagen

”Det är en sån magisk tid, om vi bara slutar skämmas över att åldras. Jag älskar att fylla 60 och kliva in i visdomens tid." Träffa Malin Berghagen — yogini, författare, skådespelerska och mamma till ...

5 Touko 1h 12min

Rise & Shine möter Martin Mutumba

"Förut var jag fotbollsproffs. Nu försöker jag vara föräldrarproffs." Träffa fotbollslegenden från Rinkeby, Martin Mutumba, som nu även kan titulera sig författare.Tidigare spelade han fotboll på full...

30 Huhti 1h 21min

Rise & Shine möter Anna Sahlin

“Jag började googla på om jag hade alzheimers… mitt huvud kändes som en centrifug.”I veckans avsnitt möter jag fantastiska Anna Sahlin, artist, skådespelare och klimakterie-aktivist. Vi pratar om att ...

14 Huhti 1h 19min