Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho4 Loka 2022

Annele Urtamo & Arto Tiihonen - Miten hyvinvointia ja toimintakykyä senioreille ja ikäihmisille?

Varttuneempaa väestöä, senioreita ja ikäihmisiä on Suomessa vuosi vuodelta enemmän ja me Väkevä elämä -podcastissa jakson vieraiden kanssa haluamme olla auttamassa heidän hyvinvointiaan, sekä omatoimisesti että valmennusavun kautta. Tässä jaksossa pureskelemme mm. että kun ikää alkaa olla 50v+ niin mikä kehossa muuttuu ja mitä sellaista tapahtuu, että toimintakyky, lihasmassa, liiketaito, yms. lähtee helposti alamäkeen? Mitä konkreettisesti tarkoittaa hyvä toimintakyky? Miten keski-iässä tehdyt valinnat heijastuu myöhemmälle iälle? Mitkä ovat hyvinvoinnissa ja elintavoissa asioita, joita ihmisten kannattaisi välttää, että tiedetään heikentävän ennustetta toimintakyvylle? Mitä ihmisten kannattaa tehdä, jotta toimintakyky, yms. pysyy hyvänä? Näitä ja muita päivän teemoja käydään läpi fysioterapeutti ja terveystieteiden maisterin Annele Urtamon ja filosofian tohtori ja liikuntatieteilijä Arto Tiihosen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Annele Urtamo & Arto Tiihonen Arton aikaisempi vierailu: https://open.spotify.com/episode/3T4LF67C3oa0JOeNVvlAjc?si=43d4a93b0c40494b Ikäinstituutti: https://www.ikainstituutti.fi/ Dallaten-hanke: https://dallaten.fi/ Miksi liikun -blogi: https://www.miksiliikun.fi/ Voimaa vuosiin -kirja: https://lkkp.kauppakv.fi/sivu/tuote/voimaa-vuosiin/2437399 Annelen yhteystiedot: annele.urtamo@gmail.com

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(406)

Hyönteiskokki Topi Kairenius - Hyönteisravinto - mitä, mistä ja miten?

Hyönteisravinto puhuttaa ja jakaa mielipiteet kahteen: "Yök, ei ikinä!" vs. "Tässä on tulevaisuus, heti tänne kiitos!" Jotta meidän ei tarvitsisi arvailla mitä hyönteisravinto on, mistä sitä saa ja m...

24 Kesä 20191h 4min

Katri Saarikivi - Tieteellinen metodi ja sen merkitys nykyajassa

Oletko koskaan miettinyt, että miten luotettavaa on tämän hetkinen tietosi? Onko kyseessä tutkitusti ja todistetusti tosiasia vai onko maalaisjärki tai yleiset uskomukset kiireessä tehneet temput? Ti...

24 Kesä 20191h 4min

Anna Perho - Irti säätämisestä Antisäätäjän opeilla

Ylivoimaisesti yleisin haaste omaan hyvinvointiin panostamisessa nykyihmisellä on se, että "kyllä minä muuten mutta kun tässä on niin paljon kaikenlaista." Toki aina välillä on arjen lautaselle kahmi...

24 Kesä 20191h 2min

Camilla Tuominen - Tunteet työelämässä

Nykyajan työelämässä moni kamppailee tunteiden ja tosiasioiden ristiaallokossa. Oman itsensä ja muiden johtaminen, esimiestyö ja menestystä synnyttävä tiimihenki onnistuvat sitä paremmin mitä kehitty...

24 Kesä 20191h 6min

Mika Poutala - Pettymysten käsittely, ylipääseminen ja voimavarat

Harva asia synnyttää elämään yhtä merkityksellistä sisältöä kuin itselle mielekkäiden tavoitteiden eteen ponnistelu ja tavoitteiden saavuttaminen. Mutta aika ajoin elämä, kilpakumppanit ja sattumukse...

24 Kesä 20191h 2min

Juhani Pitkänen - vegaaniruokavalion faktat, fiktiot ja arjen toteutus

Vegaaniruokavalioon liittyy valtava määrä myyttejä, väärinymmärryksiä ja mystiikkaa. Onko vegaaniruokavalio "pelkkää kaninruokaa"? Voiko lihakset kasvaa vegaaniruokavaliolla, saadaanko riittävästi p...

24 Kesä 201956min

Anni Vuohijoki - Ammattiurheilijan arki ja elämä

Ammattiurheilijoiden suorituskyky ja taidonnäytteet kilpailussa ovat monelle meistä tavoitteellisestikin urheilevista kuin toisesta ulottuvuudesta. Ymmärtääksemme paremmin miten sellainen taso saavut...

24 Kesä 20191h 9min

Antti Merilehto - Tekoäly ja työn tulevaisuus

Moni työssäkäyvä yrittää häivyttää tulevaisuuden savuverhoa ja ottaa selvää mitä seuraavat vuodet tuovat tullessaan. Uteliaisuus ja epävarmuus ovat perusteltuja, sillä iso osa monen ajasta ja ajatuksi...

24 Kesä 20191h 4min