Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho18 Loka 2022

Jukka Harju - Miten parantaa hyvinvointia ja rakentaa ura hyvinvoinnin parissa?

Jälleen kerran oli mahtava mahdollisuus istahtaa mikrofonien äärelle kollegan kanssa, jolla on kokemusta, näkemystä ja pitkä lista tuloksia, että se minkä puolesta saarnaa, myös toimii. Tässä jaksossa pureskeltiin mm., että mitä tehdä kun tietoa on vaikka miten paljon mitä pitäisi tehdä mutta ei saa tietoa siirtymään käytäntöön? Miten saada tartuttua toimeen, rakennettua uusia rutiineja arkeen ja sitä myöden olla hyvässä kunnossa ympäri vuoden? Mitä tehdä kun "uusi elämä" tai hyvin käynnistynyt treeniprojekti tyssää 2-3 viikon jälkeen ja pitäisi päästä takaisin suunnitellulle tielle? Kun opettelee uusia asioita, olisi tärkeää olla hyvä olemaan huono - mitä tällä tarkoitetaan? Miten rakennetaan menestyksekäs ura hyvinvointialalla? Millaiset valmennukset myyvät hyvin ja saavat aikaan hyviä tuloksia? Miten valmentaa verkossa, livenä tai hybridinä? Mitkä ovat yleisimmät virheet, joita hyvinvointialan yrittäjät tekevät ja miten ne voi välttää? Näitä ja muita teemojen kysymyksiä kanssani pohtii pitkän linjan hyvinvointialan yrittäjä ja business coach Jukka Harju. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jukka Harju - Verkkosivu: https://www.aft.fi/ - Verkkosivu: Business Evolution: https://www.businessevolution.fi/ - FB: https://www.facebook.com/aft.fi - FB: https://www.facebook.com/BusinessEvolutionOy - Donald Miller -jakso: https://open.spotify.com/episode/4klxoPivqEAvvlmfTWvIAv?si=0a62b6b5c772488b - Donald Miller -kirja: https://buildingastorybrand.com/ - Change Maker -kirja: https://www.changemakeracademy.com/book/

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(407)

Ilkka Koppelomäki - Suomalaisen innostumisen edelläkävijä

Olemmeko me suomalaiset niin syntymäsynkkää kanssa kuin aina välillä annetaan ymmärtää? Viekö kateus kalatkin vedestä ja onko innostumisen seurauksena katajaan kapsahtaminen? Vuosikymmen sitten törmä...

20 Elo 20191h 1min

Antti Akonniemi - Crossfit - Mitä, missä, milloin ja miten?

Crossfit pyyhkäisi ilmiönä läpi maapallon Suomea myöden muutama vuosi sitten. Laji on saanut valtavan määrän ihmisiä kotisohvilta levytangon ja toiminnallisen treenin pariin, saleja nousee esiin kuin ...

13 Elo 20191h 5min

Ulrika Björkstam - Mistä syntyy psyykkinen palautumiskyky eli resilienssi?

Aikaisemmissa jaksoissa on tullut useaan otteeseen ilmi, että fysiikan kehittäminen treenaamalla, syömällä ja palautumalla auttaa jaksamaan arjessa, työssä ja elämän melskeessä. Mutta vähemmän käsite...

6 Elo 20191h 3min

Anna Seppänen - Elämäntapamuutoksen tekeminen silloin kun se on vaikeaa

Jos katsotaan tilastoja, elämäntapamuutoksen tekemisessä onnistumisen puolesta ei juuri kannata lyödä vetoa. Syöminen, liikkumisen ja palautumisen oltua vuosikausia alamäessä, täyskäännöksen tekeminen...

30 Heinä 20191h 3min

Jenny Belitz-Henriksson - elämäntapamuutos, juoksu ja vastaisku ankeudelle

Kun saa tehtyä fiksun elämäntapamuutoksen ja tuloksena on sporttinen keho, virkeä mieli ja 160 kilometrin vaellus Ranskassa, herää väkisinkin kysymyksiä, että mikä on itsekurin, motivaation, suunnitel...

23 Heinä 20191h 2min

Jukka Mäennenä - Syvällisiä ajatuksia voimaharjoittelusta

Miksi, miten ja milloin kannattaisi harrastaa voimaharjoittelua? Kun vastusharjoittelua toteuttaa fiksusti, suunnitelmallisesti ja monipuolisesti on siitä saatavien hyötyjen lista kilometrin mittainen...

16 Heinä 20191h 12min

Janne-Pekka Pietiläinen - kamppailulajit, ultrajuoksu ja mielentila huipulle pääsemisessä?

Mitä vaatii priorisoinnilta, työmäärältä ja mielentilalta saavuttaa urheilussa menestystä? Miltä tuntuu venyttää keho ja mieli pitkälle epämukavuusalueen äärilaidoille? Millaista on kamppailulajiurhei...

9 Heinä 20191h 13min

Matleena Livson - Henkilöstöliikunta ja aktiivisuuden parantaminen työpaikalla

Monen länsimaisessa yhteiskunnassa työtä tekevän työviikko on muuttunut hyvin pitkälle paikallaan istumiseksi työpisteellä, palavereissa, autonratissa, jne. Samaan aikaan kuitenkin keho ja mieli kaipa...

2 Heinä 20191h 2min