Avsnitt 463: Frågestund
Störigt värre när vi får uppföljning på både konditionsprojektet, den japanska toaletten och "Late Bloomers"-basketen.
13 Helmi 20191h 4min
Avsnitt 462: Jonathan Fogelberg
Bra snack med en av våra mest lovande byggare. Om rollen som coach, om individuella tävlingspsyken och vikten av att vara peppande men samtidigt realistisk. 0:09:08 - Jonathan in 1:19:22 - Jonathan ut
10 Helmi 20191h 23min
Avsnitt 461: Jacob Gudiol
Proffstyckaren Jacob Gudiol tar som vanligt inga fångar. Överträning, foam rollers, semlor och lösgodis är bara några av ämnena som avhandlas med kirurgisk precision. 0:04:33 - Jacob in 1:04:35 - Jacob ut
6 Helmi 20191h 8min
Avsnitt 460: Så bedöms en fiitnesstävling!
Vi får alla frågetecken uträtade av IFBB-domaren Jörgen Nilsson, som här tar oss genom alla ronder, klass efter klass. Helt enkelt ett måste för dig som är intresserad av fitness och bodybuilding. 0:15:40 - Jörgen in 1:12:54 - Jörgen ut
3 Helmi 20191h 16min
Avsnitt 459: Konditionsträning – så funkar det!
Wille Valkeaoja gästar podden och ger Alex & Andreas handfast hjälp att komma över sina usla konditionsförmågor. Teoretiska resonemang blandas med konkreta träningstips, där 5 x 4 minuters arbete uppenbarligen ska jämställas med 3 x 20 sekund 0:06:25 - Wille in 1:19:02 - Wille ut
30 Tammi 20191h 27min
Avsnitt 458: Joar Fällmar
Mycket snack om både initierade dietstrategier och kommande tävlingsplaner med byggartalangen Joar Fällmar. 0:30:50 - Joar in 1:20:27 - Joar ut
27 Tammi 20191h 26min
Avsnitt 457: Så blir du stark i knäböj!
Vi träffar übertalangen Vilma Olsson för att snacka styrka, attityd – och paradgrenen knäböj. 0:07:03 - Vilma in 0:59:25 - Vilma ut
23 Tammi 20191h 3min
Avsnitt 456: Så blir du stark i marklyft!
Lär dig av markdemonen Janne Salmela! Ta del av hans erfarenhet och fallenhet för att bli bättre på det mesta basala av alla lyft: marklyft! 0:16:58 - Janne in 1:06:17 - Janne ut
20 Tammi 20191h 10min
