#417 Powernap utan sömnbrist?
Ny forskning om powernaps har kommit, vi tar en titt! Vad händer om du inte har sömnbrist och ska prestera, hjälper en powernap då? Tidsschema: 03:04 Simon och Tommy går igenom tidigare studie 11:...
3 Loka 202322min
#416 Dubbeltrösklar är här för att stanna
Does Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the "Next Step" in the Evolution of Distance Running Training? Detta är det långa namnet på vec...
27 Syys 202357min
#415 Vad är det nya inom kolfiberskor?
I detta avsnitt blir det en uppdatering gällande kolfiberskor och dess material i mellansulan, typ av kolfiberplatta osv nu 2 år efter att vi släppte vår första artikel på området. Det var avsnitt 313...
18 Syys 202339min
#414 Överträning och mental kapacitet
I detta avsnitt går vi igenom en ny systematisk översiktsartikel om överträning och mental kapacitet. Summa summarum gör inte ett högskoleprov efter 2 veckors träningsläger på Mallorca. Men kan detta ...
13 Syys 202331min
#413 Frågor & Svar samt racerapport Göteborgs Maraton
Veckans avsnitt blir en mix av racerapport och lyssnarfrågor. Simon och Tommy besvarar bla frågor om tröskelintervaller, energiintag på vilodagar och köldacklimatisering. Tidsschema: 03:15 Löpare s...
6 Syys 202355min
#412 VM i Budapest Perseus Karlström
Nyligen hemkomna silvermedaljören från VM i Budapest Perseus Karlström gästar oss igen och delar med sig av sin upplevelse. Vi snackar uppladdning, tacklingar och att inte vilja ha ett till brons! ...
29 Elo 202359min
#411 Frågor & Svar
Det är dags för ett nytt frächt avsnitt där vi surrar kring de frågor som kommer in. Nu pratar vi en del diabetes och hur man kan tänka vid illamånde och att magen skvalpar vid långa lopp. Mer podd...
25 Elo 202336min
#410 Frågor & Svar
I veckans avsnitt har vi lite mer frågor och svar dagarna inför Kalmar Ironman. Vi är i full gas inför Kalmar Ironman så därför är veckans avsnitt ute lite senare än vanligt i veckan. Håll till god...
18 Elo 202325min
