#420 Vad begränsar oss under ett ultralopp del 1
Den veckan har Tommy skrivit en artikel om en översiktsartikel på ultralopp. Vi går igenom studien. Många bra tips till alla ultramotionärer.
25 Loka 202346min
#419 Frågor & svar
Det var ett tag sedan vi hade ett frågeavsnitt. Så nu passar vi på att besvara en hel drös med awesome lyssnarfrågor. Vi tar bla upp energiplan inför TEC, lågkolhydratkost och träning samt intervaller...
17 Loka 202358min
#418 Tobbe Gyllebring inför VM i Backyard samt 24h löpning
Vi tar pulsen på Tobbe Gyllebring som ska över till först USA och springa Backyard VM i Tennesee. Därefter så får han kort vila på lite drygt en månad och det bär sedan av till VM i 24h löpning som sk...
10 Loka 202351min
#417 Powernap utan sömnbrist?
Ny forskning om powernaps har kommit, vi tar en titt! Vad händer om du inte har sömnbrist och ska prestera, hjälper en powernap då? Tidsschema: 03:04 Simon och Tommy går igenom tidigare studie 11:...
3 Loka 202322min
#416 Dubbeltrösklar är här för att stanna
Does Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the "Next Step" in the Evolution of Distance Running Training? Detta är det långa namnet på vec...
27 Syys 202357min
#415 Vad är det nya inom kolfiberskor?
I detta avsnitt blir det en uppdatering gällande kolfiberskor och dess material i mellansulan, typ av kolfiberplatta osv nu 2 år efter att vi släppte vår första artikel på området. Det var avsnitt 313...
18 Syys 202339min
#414 Överträning och mental kapacitet
I detta avsnitt går vi igenom en ny systematisk översiktsartikel om överträning och mental kapacitet. Summa summarum gör inte ett högskoleprov efter 2 veckors träningsläger på Mallorca. Men kan detta ...
13 Syys 202331min
#413 Frågor & Svar samt racerapport Göteborgs Maraton
Veckans avsnitt blir en mix av racerapport och lyssnarfrågor. Simon och Tommy besvarar bla frågor om tröskelintervaller, energiintag på vilodagar och köldacklimatisering. Tidsschema: 03:15 Löpare s...
6 Syys 202355min
