#041 - Prestera Mera under Ironman

Introduktion

För er som inte känner till vad en Ironman är så består tävlingen av följande: 3,8km simning, 18 mil cykling följt av ett maraton på 42km. Var och en av dessa prestationer är en bra prestation och när du kombinerar dem är det nästan galet. Vi på prestera mera älskar det som är lite galet. För att det som folk kan tycka är galet är sällan just det.

Med bra träning och en gedigen plan så är det inte bara möjligt att genomföra en Ironman utan i processen göra det riktigt intensivt också! Tänk att avsluta sista maratonet med sub 40min/mil i snitt!

I dagen avsnitt går vi igenom hur just du kan prestera mera under din Ironman. Vi leder dig och ger dig verktygen att kunna prestera på topp.

Huvudområden

• Hur mycket energi gör du av med?
• Hur skiljer sig de olika momenten sig åt vad gäller energiåtgång?
• Hur optimerar du din plan?
• Varför är det viktigt att testa på träning?

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Artikeln hittar du på prestera mera: Ironman

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se