Prestera Mera by Umara3 Huhti 2018

#131 - Prestera Mera GLYKOGEN I PRAKTIKEN

I dagens avsnitt dyker vi återigen ner i vårt kraftfullaste energisubstrat, glykogenet. I detta avsnitt går vi igenom hur du gör rent praktiskt för att kolhydratladda så smart som möjligt. Behöver det verkligen vara en så svår apparat att få till?

Huvudområden

- Hur mycket kolhydrater behövs för att ladda optimalt?

- Hur laddar du OCH äter normalt?

- Varför och hur du använder laddningsprodukter

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Artikeln hittar du här

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(556)

#000 - Prestera Mera INTRO - Vilka är vi?

Introduktion Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje om...

16 Loka 201512min

#003 - Prestera Mera utan MAGPROBLEM

Introduktion Magproblem är en av de största bovarna när det kommer till idrottsprestation inom idrotter som håller på i över 90 minuter. Oftast är det en multifacetterad orsak och individuella varia...

16 Loka 201544min

#002 - Prestera Mera med KOLHYDRATER

Introduktion Kolhydraternas vara eller inte vara diskuteras flitigt. De har en given plats för oss konditionsidrottare då det är vårt mest energieffektiva bränsle.... Eller är det faktiskt det? Vetens...

16 Loka 201556min

#001 - Prestera Mera med KOKOSFETT

Introduktion MCT-fettsyror som vi finner mycket av i just kokosfett har studerats som ett sätt att öka vår idrottsprestation. Men vad vet vi egentligen i dagsläget? Vad säger vetenskapen om vilken dos...

16 Loka 201537min