#162 - Prestera Mera Krister Sellman

I dagens avsnitt går vi igenom ett gäng tips för hur du får ut mest av grundträningen. Hur du vilar effektivast. Hur du fastställer delmål utifrån vad du vill uppnå samt tar hävstång på styrketräning....

13 Marras 201845min

I dagens avsnitt dyker vi ner i styrketräning för löpare och vad som gäller. Detta är inte speciellt debatterat i litteraturen men desto mer så ute på arenorna. Vad är egentligen styrketräning? Är det...

30 Loka 201832min

I dagens avsnitt har vi 3 års jubileum och dyker återigen vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in.  Huvudområden  Optimal kadens Sportdryck för idrottare. Kan det bli farligt? Löpband vs utomhus Ad...

22 Loka 201850min

I detta avsnitt har vi med oss Perseus Karlström. Han är idrottsmannen som går i från de flesta löpare och har sedan mitten av 2000-talet tävlat på internationella arenor. Så sent som i somras putsade...

16 Loka 201848min

I dagens avsnitt dyker vi ner i området sömn och tar upp hur verktyget "powernap" kan hjälpa eller stjälpa dig och din prestation. Vad är studerat i området kring en liten middagslur? Finns det tillfä...

8 Loka 201847min

I veckans podcast har vi med oss löpcoachen Fredrik Zillén från Spring Snabbare. Om det är något han brinner för så är det att utbilda och utveckla. Han började med att hjälpa folk på kvällar och helg...

1 Loka 20181h 11min

I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in.  Huvudområden  02:50 Daniel Vad är det bästa sättet att ordna mer innan mjölksyran kommer? 08:35 Johan Lidingöloppet: Sportdryck, hy...

24 Syys 201844min