#008 - Prestera Mera med POLARISERAD GRUNDTRÄNING
Introduktion De flesta idrottare som vill prestera delar upp sin träning i olika block. Försäsong, volym, intensitet och tävlingsspecifika pass ombyter varandra om vart annat. Låt oss presentera vad v...
19 Marras 201535min
#007 - Prestera Mera trots din ÅLDER
Introduktion Vi går igenom statistik inom olika idrotter för att se vid vilken ålder som atleter peakar i sin prestation. Sen kikar vi in i den forskning som undersökt samma sak och förklarar påverkan...
16 Marras 201522min
#006 - Prestera Mera med MATS GRIPH
Introduktion Mats Griph är vår gäst under dagens avsnitt. Han driver ett flertal projekt och är mannen som både har svårt att sitta still och samtidigt ser motgångar som bränsle för hans motivation. E...
9 Marras 201532min
#005 - Prestera Mera med KORTTIDSFASTA
Introduktion Korttidsfasta är en kost-approach som blir allt vanligare inom uthållighetsidrott. Oftast väljer man att fasta under 24 timmar 1-2 dagar/vecka. Syftet med fastan är att effektivisera krop...
2 Marras 201528min
#004 - Prestera Mera med RÖDBETSJUICE
Introduktion Rödbetsjuice är troligtvis något du har sett och kanske redan provat. Det smakar väl inte supergott (väldigt subjektivt) men har en hel del vetenskaplig evidens som en prestationshöjare. ...
27 Loka 201525min
#000 - Prestera Mera INTRO - Vilka är vi?
Introduktion Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje om...
16 Loka 201512min
#003 - Prestera Mera utan MAGPROBLEM
Introduktion Magproblem är en av de största bovarna när det kommer till idrottsprestation inom idrotter som håller på i över 90 minuter. Oftast är det en multifacetterad orsak och individuella varia...
16 Loka 201544min
#002 - Prestera Mera med KOLHYDRATER
Introduktion Kolhydraternas vara eller inte vara diskuteras flitigt. De har en given plats för oss konditionsidrottare då det är vårt mest energieffektiva bränsle.... Eller är det faktiskt det? Vetens...
16 Loka 201556min
