#203 Prestera Mera - Kalmar Ironman samt återhämtningsfokus och lyssnarfrågor
Simon och Tommy går igenom sina tävlingsdebuter i Kalmar, Tommy på Kalmar Minitri och Simon på Ironmandistansen. Sen pratar vi om återhämtning efter stora tävlingar och hur mycket man "kan" vila under...
19 Elo 201942min
#202 Prestera Mera - Vibrationer för bättre träningseffekt
I detta avsnitt diskuterar Simon och Tommy en nya artikel från Norge där man har testat att låta vältränade cyklister köra intervaller på en trainer som står på en vibrationsplatta. Syftet med studien...
12 Elo 201943min
#201 Prestera Mera - Intervju med chefsdomaren i Ironman, Ann Josefsson
Alla Ironman deltagares våta dröm blir nu sann! Vi intervjuar Ironmandomaren Ann Josefsson om allt som man behöver veta för att genomföra en rolig och sportslig Ironman. Bla frågar vi Ann om våtdräkte...
5 Elo 20191h 8min
#200 Prestera Mera - Tävla i Värme + Frågor & Svar
Det är varmt ute så vi passar på att gå igenom lite tips och råd när man tränar i värme. Sen kör vi ett gäng intressanta lyssnarfrågor. Till sist avslutar vi med att gå igenom hur Simons äventyr med U...
29 Heinä 20191h 10min
#198 Prestera Mera - Kia Fjällmaraton och massa frågor
I veckans avsnitt pratar vi tips och förberedelser inför KIA Fjällmaraton samt går igenom en rad lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om 100km lopp och liniment. Tidsschema: 01:00 Simon gnäller l...
15 Heinä 201955min
#197 Prestera Mera - Värmeträning istället för höghöjdsträning
Simon och Tommy går igenom en ny Norsk artikel där man utgick från hypotesen att lugn, kort träning i ett varmt rum, 5 ggr i veckan ska öka kroppens förmåga att transportera syre till musklerna. Dvs ö...
8 Heinä 201944min
#196 Inför Ironman 70.3 Jönköping med elittriathleten Erik Holmberg
Veckans podd är ett måste för alla er som ska köra Ironman 70.3 Jönköping eller har kommande triathlontävlingar framför er. Simon och Tommy intervjuar Erik Holmberg om allt man behöver tänka på för at...
28 Kesä 20191h 4min
