#534 - Frukost – helt överskattad, eller?
Behöver du verkligen äta frukost inför träning och tävling – eller är det mest en gammal sanning? I detta avsnitt av Prestera mera går Tommy och Simon igenom en ny studie på vältränade cyklister och t...
7 Tammi 29min
#533 - F&S: Trösklar, kramp och andra livsval
I veckans avsnitt av Prestera mera svarar Tommy och Simon på lyssnarfrågor om återhämtning, laktattröskel och energisystem. De reder ut om massage faktiskt förbättrar återhämtning, varför tävlingsfart...
31 Joulu 202538min
#532 - Värmebad – träning utan träning?
I veckans avsnitt av Prestera mera dyker Tommy och Simon ner i ny forskning om passiv värmeexponering och hur varma bad efter träning kan påverka prestation. De diskuterar hur metoden står sig mot hög...
24 Joulu 202540min
#531 - Pogačars klättringar: siffror bortom rimlighet
I det här avsnittet av Prestera mera dyker Tommy och Simon ner i en uppmärksammad studie som analyserar de extrema effektvärdena bakom Tadej Pogačars klättringar i Tour de France. De pratar om watt pe...
17 Joulu 202525min
#530 - Johan Skårbratt, hur i hel… får pappahjälten ihop det?
I veckans avsnitt av Prestera Mera möter Tommy och Simon mannen som fått livspusslet att kapitulera: Johan Skårbratt. Han är småbarnspappan som inte bara tränar – han sprintar rakt igenom vardagskaos,...
10 Joulu 202557min
#529 - Träna mer, sova mindre… vad kan gå fel?
I veckans Prestera Mera dyker Tommy och Simon ner i ett fullmatat frågor & svar-avsnitt. Lyssnarna bjuder på allt från Vasaloppspanik och Ironman-magras till diskbråcksdilemmor och vätskemysterier. So...
3 Joulu 202538min
#528 - Maraton: när allt går bra… tills det inte gör det
Denna veckan pratar vi om vad som egentligen händer i kroppen under ett maraton och vilka fysiologiska markörer som påverkar din prestation mest. Tommy och Simon går igenom en ny studie, testupplägg o...
26 Marras 202535min
#527 - Farfar har bättre VO₂-max än de flesta.
I detta avsnitt av Prestera Mera diskuterar Tommy och Simon den fascinerande studien om en exceptionellt vältränad 80-åring med VO₂-max på nivå med betydligt yngre atleter. De går igenom vad som fakti...
19 Marras 202528min
