#245 Nutrition för ultracykling

Introduktion Kolhydratladdning eller inte. Bland eliten och forskarvärlden har det egentligen aldrig varit någon tvekan. Här går vi igenom vad det är, hur det fungerar och hur du gör. Det finns ett pa...

30 Touko 201631min

Introduktion Salt är nog den mineral de flesta av oss lite då och då verkligen känner ett behov av. Kanske har du sprungit ett maraton eller bara varit i solen länge och bara druckit vatten när saltsu...

23 Touko 201625min

Introduktion Svarta vinbär tänker de flesta nog främst på som ett gott bär på sommaren. Men visste du att kraften i vinbäret kan likställas till rödbetornas kraft? Mer forskning behövs men att äta bär...

16 Touko 201623min

Introduktion Energikalkylatorn är verktyget du kan använda för att beräkna hur mycket energi du kommer förbruka under en aktivitet. Under intensivt arbete kan du inte energikompensera, men vår kalkyla...

10 Touko 201627min

Introduktion Det naturliga steget för de flesta som någon gång sprungit ett5km lopp eller 10km är att börja sukta efter ett halvmaratonlopp.Göteborgsvarvet är världens största halvmaratonlopp och give...

2 Touko 201638min

Introduktion Att doping är ett gissel för våra världsstjärnor som försvarar våra färger är det få som undgått. Senast i raden är Meldonium som diskuterats varm och inte minst Pre-Work-Outen, The butch...

26 Huhti 201644min

Introduktion Thomas Löfkvist är bara lite drygt 30 fyllda men har redan hunnit med en lång karriär. Han visste väldigt tidigt att han skulle bli bäst och satsade helhjärtat. Hör hans historia i detta ...

18 Huhti 201639min

Introduktion I veckans avsnitt tar vi upp varför och hur du bör skruva upp ditt energiintag för att få ut mer av din prestation sista månaden. Allt från mindre magproblem till just bättre prestation. ...

12 Huhti 201642min