Prestera Mera by Umara16 Maalis 2021

#285 Frågor & Svar

Simon & Tommy är som gladast när dom får nörda ner sig och prata sportnutrition och prestation, speciellt om det kan hjälpa våra kära lyssnare att prestera lite bättre. Vad passar då bättre än att beta av ytterligare några av era lyssnarfrågor i detta avsnitt. Bla går vi igenom distansträning, kosttillskott för unga vuxna, sportdryck under intervallpass samt kolhydrater i samband med löpträning.

Tidsschema:

02:50 Hur påverkar kosttillskott som kreatin & proteinpulver ungdomar runt 17 år?

07:10 Anaerob tröskelpuls är det lokalt eller centralt styrt om man ex byter gren från löp till rodd?

11:55 Sportdryck under intervallpass. Bäst adaption med eller utan?

17:45 Finns det några studier om hur man bäst kommer igång med konditionsträning efter COVID?

21:15 Inte äta kolhydrater i samband med löpträning för att få mer uthålliga muskler, stämmer detta och hur gör man i så fall?

25:38 Vad är det som händer efter 90min konditionsträning? Mer korta pass eller färre mrn längre pass?

30:40 Whoop recover armband, kommer detta hjälpa mig, vad säger forskningen?

38:50 Socker och olika sockerarter i gels, vad är bra vad är dåligt?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(556)

#442 Frågor & Svar

Klassiskt frågor och svar avsnitt. Let's go! Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@uma...

28 Maalis 202445min

#441 Anton Gustafsson Ultralöparen

Den nyblivna svenska mästaren i Ultratrail gästar podden. Anton Gustafsson är småbarnsföräldern som kombinerar familjelivet med satsning på ultralöpning. Målsättningen nu är rekord på 100km! Följ ...

20 Maalis 202454min

#440 Klarar en motionär Tour de France?

Ja, rubriken avslöjar innehållet ganska väl ;) Vad är skillnaden på en vanlig motionär och en elitcyklist som cyklar Tour de France? Det har man försökt besvara i en studie som vi kollar närmare på i ...

13 Maalis 202432min

#439 Värmeträning för eliten

Dags för ännu ett avsnitt om värmeträning! En ny norsk studie har kommit, där man tittar på effekten för manliga och kvinnliga elitcyklister. Denna dyker vi ner i samt försöker besvara frågan, vem har...

7 Maalis 202440min

#438 Frågor & Svar

Ett klassiskt avsnitt med lyssnarfrågor står på menyn i veckans avsnitt av podden. Vi snackar bla om race frukost, isbad, intensitet vid maraton, nitrat samt en diskussion kring begreppet hårdhet. ...

28 Helmi 202440min

#437 Behövs extra salt i korta varma förhållanden?

Saltintag vid riktigt varma förhållanden, detta nördar vi ner oss i veckans avsnitt. En ny studie som testat ultralöpare har kommit ut. Studien: Effect of Personalized Sodium Replacement on Fluid ...

21 Helmi 202443min

#436 Erik Wickström besvarar frågor inför Vasaloppet

Dags att nörda ner oss i lyssnarfrågor inför Vasaveckorna som snart är här! Vi har med oss Mr Vasaloppet - Erik Wickström som expert. Det blir frågor om allt från logistik, startbacken, stakning, skid...

13 Helmi 20241h 6min

#435 Förbränning otränad vs tränad

Denna veckan går vi igenom en lite äldre studie om fettförbränning för otränad vs tränade människor. Vi passar också på att stämma av med Tommy hur hans Vätternrunda träning går. Studien: Exogenou...

7 Helmi 202432min