Prestera Mera by Umara16 Maalis 2021

#285 Frågor & Svar

Simon & Tommy är som gladast när dom får nörda ner sig och prata sportnutrition och prestation, speciellt om det kan hjälpa våra kära lyssnare att prestera lite bättre. Vad passar då bättre än att beta av ytterligare några av era lyssnarfrågor i detta avsnitt. Bla går vi igenom distansträning, kosttillskott för unga vuxna, sportdryck under intervallpass samt kolhydrater i samband med löpträning.

Tidsschema:

02:50 Hur påverkar kosttillskott som kreatin & proteinpulver ungdomar runt 17 år?

07:10 Anaerob tröskelpuls är det lokalt eller centralt styrt om man ex byter gren från löp till rodd?

11:55 Sportdryck under intervallpass. Bäst adaption med eller utan?

17:45 Finns det några studier om hur man bäst kommer igång med konditionsträning efter COVID?

21:15 Inte äta kolhydrater i samband med löpträning för att få mer uthålliga muskler, stämmer detta och hur gör man i så fall?

25:38 Vad är det som händer efter 90min konditionsträning? Mer korta pass eller färre mrn längre pass?

30:40 Whoop recover armband, kommer detta hjälpa mig, vad säger forskningen?

38:50 Socker och olika sockerarter i gels, vad är bra vad är dåligt?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(556)

#051 - Prestera Mera - ALKOHOL & ÅTERHÄMTNING

Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera ger vi dig info kring hur alkohol påverkar din träning. Tappar du verkligen 2 veckors träning vid en fylla eller hur ligger det till? Huvudområden Austr...

19 Syys 201628min

#050 - Prestera Mera under LIDINGÖLOPPET

Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera ger vi dig tips på hur du bemästrat lidingöloppet på bästa sätt. Huvudområden Håll koll på din utrustning Ändra INGET på tävlingsdagen Inta energi fr...

12 Syys 201637min

#049 - Prestera Mera som VEGAN

Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera tar vi upp fallgroparna med en vegansk kosthållning och hur du med enkla tips presterar som vegan. Huvudområden Olika typer av kosthållning Prestera so...

6 Syys 201650min

#048 - Prestera Mera med ökad FETTFÖRBRÄNNING

Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera tar vi upp om vilka fettförbrännare som kan ha effekt. Det är ett väldigt omsusat område och vi ville veta om det finns något där ute som kan hjälpa dig ...

29 Elo 201630min

#047 - Prestera Mera utan att bli ÖVERTRÄNAD

Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera tar vi upp ämnet överträning och hur du gör för att minska din risk för att hamna just där. Problemet som många idrottare upplever är att det är svårt at...

23 Elo 201641min

#046 - Prestera Mera med KOFFEIN

Introduktion Det svarta guldet som också går under det klassiska namnet kaffe, är vi i norden stora konsumenter av. Vi förbrukar 9kg/år och person, eller ca 3,5koppar om dagen Vi går igenom många fråg...

16 Elo 201640min

#045 - Prestera Mera med bättre LÖPEKONOMI

Introduktion Löpekonomi diskuteras det vilt om på forumen. Allt från hur utrustning till hur backintervaller hjälper dig i din jakt på att bli effektivare. Vi gräver oss ner och tittar på vad som är s...

9 Elo 201640min

#044 - Prestera Mera med kompressionsstrumpor

Introduktion Kompressionsstrumpor har funnits under många år nu men som mycket annat började det inom sjukvården. Naturligt blir det ofta att se om effekten med ökat återflöde av blod från vaden också...

2 Elo 201637min