#365 Frågor & Svar

Dags för frågor & Svar igen! Denna vecka går vi bla igenom styrketräning för maraton, ketoner, högt blodsocker vid typ 1 diabetes och tävling samt plantar fasciit och viktnedgång. Något för allt helt enkelt, detta vill du inte missa :D

Tidsschema:

04:33 Ketondrycker vad säger forskningen?

09:10 Styrketräning för maratonlöpare, vilka övningar är bäst?

14:40 Vo2max träning, 5km max eller 5x1km intervaller, vad är bäst?

20:45 Inomhusträning hur beräknar man energibehovet?

25:40 Högt blodsocker och prestation vid diabetes typ 1.

32:45 Bättre upptag av vattenlöslig vitaminer vid vätskebrist? Samt lite andra vitaminfrågor.

36:34 Hälbensfraktur, hur lång tid tar det att komma tillbaka efter att gipset har åkt av?

41:30 Viktnedgångfråga.

49:22 Plantar Fasciit, hur löser man detta?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se