#352 Frågor & Svar
Då var det åter dags för ett gäng awesome lyssnarfrågor. Simon & Tommy besvarar bla frågor om 24h lopp, kombinera ultra och maratonträning samt protein efter löpning. Ett mycket matnyttigt avsnitt. ...
27 Kesä 202236min
#351 Sista minuten tips inför Jönköping 70.3
För Sveriges triathleter närmare sig ett av årets höjdpunkter, Ironman Jönköping 70.3! Vi passar därför på att gå igenom loppet och ger lite tips för er som inte är super erfarna. Vi pratar energi, vä...
21 Kesä 202245min
#350 Så cyklar du sub 7h på vätternrundan
Med mindre än en vecka kvar till Vätternrundan tar vi och kollar läget med Richard Larsén som ska gå för rekord tillsammans med Serneke Allebike Racing team på lördag. Vi snackar taktik, teamkänsla, k...
14 Kesä 202254min
#349 Så äter en world tour cyklist
Att genomföra en grandtour som Vueltan är bland det mest krävande en idrottare kan utsätta sig för. Det ställer extremt stora krav på ett högt energiintag. I studien nedan har man följt en av dessa el...
6 Kesä 202248min
#348 Effekter av kolfiberskor i 6min/km tempo
Har även långsammare löpare bra effekt av snabba kolfiberskor? I en ny studie där man testat kolfiberskor i långsammare hastigheter undersöks detta. Länk till studien. Tidsschema: 04:55 Bakgrun...
31 Touko 202232min
#347 Frågor & Svar
Dags för frågor och svar igen. I detta avsnitt så går vi bla igenom frågor om fettintag, bukfetma, sexlust och nedtramp. Ett awesome avsnitt helt enkelt! Tidsschema: 02:40 Hur ska jag fördela mina m...
24 Touko 202243min
#346 Sportdryck för maximal hydrering
I detta poddavsnitt pratar vi hydrering. Översiktsartikeln, The Hydrating Effects of Hypertonic, Isotonic and Hypotonic Sports Drinks and Waters on Central Hydration During Continuous Exercise går in ...
16 Touko 202235min
#345 Träningsläger för 30 vs 65-åring
Ett danskt forskarteam blev nyligen kontaktade av ett gäng vältränade cyklister i 65 årsåldern. De hade planerat att cykla 3000 km från Köpenhamn till Italien och ville se ifall det hade kunnat passas...
10 Touko 202236min
