Prestera Mera by Umara15 Kesä 2023

#402 Varmt runt Vättern och lyssnarfrågor

Det kommer bli riktigt varmt till helgens Vätternrundan. Därför går vi in lite extra på hur du presterar i värme i detta avsnitt. Vi hinner även med ett gäng awesome lyssnarfrågor.

Tidsschema:

04:20 Effektmätare för löpning

16:30 Överbelastade hälsenor och förkylning, kan det finnas ett samband?

23:10 Sötningsmedel i läsk, är de farliga?

35:00 Högre puls inför och under tävling, påverkar detta min prestation?

41:25 Avtagande effekt av koffein, vad händer?

45:00 Hantera värmen på Vätternrundan

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(555)

#003 - Prestera Mera utan MAGPROBLEM

Introduktion Magproblem är en av de största bovarna när det kommer till idrottsprestation inom idrotter som håller på i över 90 minuter. Oftast är det en multifacetterad orsak och individuella varia...

16 Loka 201544min

#002 - Prestera Mera med KOLHYDRATER

Introduktion Kolhydraternas vara eller inte vara diskuteras flitigt. De har en given plats för oss konditionsidrottare då det är vårt mest energieffektiva bränsle.... Eller är det faktiskt det? Vetens...

16 Loka 201556min

#001 - Prestera Mera med KOKOSFETT

Introduktion MCT-fettsyror som vi finner mycket av i just kokosfett har studerats som ett sätt att öka vår idrottsprestation. Men vad vet vi egentligen i dagsläget? Vad säger vetenskapen om vilken dos...

16 Loka 201537min