Tyngre Träningssnack3 Helmi 2016

Avsnitt 12: William Apró

Veckans gäst är William Apró, PhD och forskare på GIH. William är nutritionist i botten och forskar numera på aminosyror och proteinsyntesen samtidigt som han utbildar på olika nutritionskurser på högskolan.

Ämnena för dagen är aminosyror och proteinsyntesen följt av energibalans och sen ett långt raljerande kring hur folk beter sig när det handlar om frågor som berör nutrition.

Hålltider

00:00:00 Introduktion av dagens gäst, William Apró
00:07:00 Aprós forskningskarriär, studier på aminosyror
00:15:20 Känslan att få en artikel publicerad
00:17:20 "Fel" resultat i studier på proteinsyntesen
00:21:37 Vad är aminosyror/protein och varför bry sig när man tränar?
00:28:32 Protensyntes vs proteinnedbrytning - bristerna i våra mätmetoder
00:33:12 Behöver man verkligen bry sig om att "toppa" proteinsyntesen, sätta det i relation med annat
00:40:36 Skillnaden mellan EAA och BCAA
00:45:58 Varför är EAA populärt på vissa platser och BCAA på andra?
00:51:15 Är BCAA sämre än EAA?
01:00:50 Tillbaka till verkligheten - vem bör bry sig?
01:05:00 Nytt ämne - Energibalans och viktkontroll
01:11:55 Farorna i att inte försöka förstå saker
01:14:40 Hitta på egna förklaringar när det redan finns välbelaggda möjliga förklaringar
01:16:52 Konspirationsteorier inom kost
01:19:48 När tramses sprids behöver det bemötas
01:21:28 Folk som blir kränkta när du rättar dem
01:25:04 Du får ha din åsikt men ingen behöver lyssna på dig

Om du vill kan du följa William Apró på twitter, @WiApro.

Du har väl inte missat att du även kan följa Jacob och Wille på instagram eller välja att följa Tyngre Träningssnack för uppdateringar och extra information kring varje avsnitt.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(548)

Avsnitt 532: Koffeinkicken räcker inte när kolhydraterna saknas

Jacob och Wille diskuterar två olika studier i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Först ut är studien "Caffeine enhances performance regardless of fueling strategy; however, high carbohydrate ...

21 Tammi 54min

Avsnitt 531: Bör vi ändra på råden om fysisk aktivitet?

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar om dagens råd om fysisk aktivitet för hälsa. Vi utgår ifrån två artiklar som publicerats den senaste tiden som tagit upp just det här ämnet. Den första ...

14 Tammi 1h 24min

Avsnitt 530: GPS data och falsk känsla av precision inom fotbollen

I första avsnittet för 2026 diskuterar Jacob och Wille användandet av GPS-data för att styra belastningen hos fotbollsspelare. Det vi utgår ifrån är främst artiklar skrivna av forskaren Martin Buchhei...

7 Tammi 1h

Avsnitt 529: Kvinnor som tränar mycket kondition äter ofta för lite

I 2025 års sista avsnitt så diskuterar Jacob och Wille en nyligen publicerad studie där man både kvantitativt och kvalitativt försöker få en inblick i hur konditionstränande kvinnor äter för att ge en...

31 Joulu 202557min

Avsnitt 528: Hur sömnen inverkar på skaderisk och prestation

Julavsnitt och Wille och Jacob går i det här avsnittet igenom en avhandling och en studie på hur sömnen verkar påverka kollegeidrottares prestation och skaderisk. Först diskuterar vi avhandlingen som ...

24 Joulu 202555min

Avsnitt 527: Vad är det optimala antalet intervaller på en vecka?

Denna vecka öppnar Wille upp avsnittet med att berätta om en studie där man testat olika frekvenser av 4x4 intervaller på motionärer för att se vilken frekvens som ger bäst resultat. Efter det så disk...

17 Joulu 202545min

Avsnitt 526: Är det en myt att core-träning hjälper mot ryggont?

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och denna vecka blir det något av en återgång till rötterna med frågor som har lite fysioterapeutiska inslag. Först blir det en diskussion kring bålstyrka, båls...

10 Joulu 20251h

Avsnitt 525: Om svensk sjukvård med Fanny Nilsson

Läkaren och författaren Fanny Nilsson besöker Wille och Jacob i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. I avsnittet fokuserar vi på Fannys bok Åk till akuten som släpptes tidigare i år där hon tittar...

3 Joulu 20251h 24min