Tyngre Träningssnack25 Loka 2017

Avsnitt 102: Mattias Sunneborn

Den legendariske längdhopparen Mattias Sunneborn är veckans gäst i Tyngre Träningssnack. Du får höra om Mattias karriär, hur hans träning såg ut och psykningar från Carl Lewis.

Utöver det diskuterar vi mycket kring träning av explosivitet och snabbhet för framför allt lite äldre personer. Många människor hade haft stor nytt av att träna mer explosivitet och snabbhet och i Mattias delar här med sig av sina egna erfarenheter både som veteranidrottare på högsta nivå samt som tränare för olika träningsgrupper.

Vi tar även upp de större skillnaderna mellan att träna som yngre eller äldre idrottare i fall man vill prestera i en explosiv idrott likt längdhopp eller sprint.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Jacobs jobb på idrottsgymnasium
00:05:33 Introduktion av Mattias Sunneborn
00:09:53 Mattias pappa tog sitt liv
00:12:49 Betydelsen av att skriva ner sina målsättningar
00:14:45 Satsning efter gymnasiet i Malmö på MAI
00:17:33 Första svensken över 8 meter i längdhopp
00:21:00 Carl Lewis och Michael Powell
00:23:09 Sunneborns genombrott
00:23:49 Skada inför hemma VM i Göteborg
00:28:40 Vad var orsaken till skadan?
00:30:33 Andra grenar utanför längdhopp
00:32:23 Vinst i inomhus-EM och personligt rekord
00:33:00 OS i Atlanta och världens bästa hoppargeneration
00:34:01 Återkomsten till veteranidrotten
00:37:41 Vad som händer när kroppen åldras
00:41:29 För stör man sina fysiska egenskaper som äldre om man bara tränar konditionsträning?
00:47:02 Tycker alla som springer långt att det verkligen är så roligt att springa långt?
00:48:40 Är det för stort hype på att bara springa långt oavsett hastighet?
00:52:33 En längdhoppares träning
00:53:47 Sunneborns personbästa på gymmet
00:56:02 Få skador under karriären
00:57:34 Hur får man rätt på ansatsen i längdhopp?
01:00:32 Carl Lewis psykning under OS i Atalanta
01:02:09 Förändringar i träningen när man blir äldre
01:09:48 Vad innebär kvalitetspass?
01:10:54 Olika träning i olika åldrar som aktiv
01:16:47 Betydelsen av bra träningsgrupper
01:18:19 Sunneborns erfarenhet av fotbollslag
01:22:58 Hur det är att tävla som veteran
01:28:11 Värderingen av veteranmedaljer kontra seniormedaljer
01:30:27 Veteranidrott för halvtaskiga fotbollsspelare

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(564)

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Syys 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Elo 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Elo 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Elo 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Elo 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Heinä 43min

Avsnitt 558: Få studier på styrketräning är utförda på högpresterande idrottare

I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en översiktsartikel där man har undersökt hur tränade deltagarna är i studierna från olika översiktsartiklar inom styrketräning. I "...

22 Heinä 59min

Avsnitt 557: Förbrukar vi mindre energi i vila om vi ökar på träningen?

Det är dags för ännu en uppdatering kring de olika modellerna för vad som händer med människors energiförbrukning om det börjar röra på sig mer. I ena hörnan finns den klassiska modellen där man räkna...

15 Heinä 49min